手軽な単身赴任レシピ集!簡単絶品料理

手軽に作れる単身赴任向けレシピ集!鶏肉とたっぷりきのこの炊き込みご飯、ステーキ肉でお手軽タリアータ、ローストビーフの山盛り丼など、忙しいあなたも簡単に作れる絶品料理が満載です。炊飯器やフライパン一つでOKの簡単レシピから、本格的なステーキまで、バリエーション豊かにご紹介します。カフェ風丼や和風パスタなど、手軽で美味しい一品が揃っていますので、単身赴任のあなたの食卓を豊かに彩ります。

この特集を見れば

4つのステップで、献立に悩むことなく材料購入して作ることができます!

  1. レシピを選ぶ

  2. 材料を確認

  3. ワンクリックで買い物

  4. 作るだけ!

この記事は役に立ちましたか?

おすすめレシピ

毎日の献立にいかがですか?

手軽に作れる!单身赴任の味方、バナナのグリーンスムージー

「バナナのグリーンスムージー」の写真

お手軽、 単身赴任でオススメのレシピ1つ目は「手軽に作れる!单身赴任の味方、バナナのグリーンスムージー」です。 忙しい単身赴任者にもぴったりのお手軽レシピ、バナナのグリーンスムージーをご紹介します。栄養満点のベビーリーフを使った、手軽で美味しい一品。ミキサーにバナナ、ベビーリーフ、牛乳、ハチミツを入れ、混ぜるだけ。あっという間に完成する簡単スムージーで、単身赴任生活の健康的な食事をサポートします。お手軽に作れるので、時間がない朝にもおすすめです。

関連キーワード

グリーンスムージージュース野菜バナナ果物りんご
このレシピの提供は?

TOPVALUバナナのグリーンスムージー

栄養満点のベビーリーフを、おいしく手軽に摂れる一杯。キレイと健康づくりの新しい習慣に。

調理時間:5


ステーキ肉でお手軽タリアータ!簡単!单身赴任の味方

「ステーキ肉でお手軽タリアータ」の写真

お手軽、 単身赴任でオススメのレシピ2つ目は「ステーキ肉でお手軽タリアータ!簡単!单身赴任の味方」です。 忙しい単身赴任者にもぴったりのお手軽レシピ!『ステーキ肉でお手軽タリアータ』は、牛肉をシンプルに焼き上げた、おしゃれでワインにも合う一品。手軽に作れるのに、チーズとイタリアンパセリで風味豊かに仕上げます。たった3ステップで完成するので、時間がないあなたにも最適。疲れた夜に、この手軽でおいしいタリアータで、最高のひとときを過ごしましょう!

関連キーワード

牛肉ワインオリーブオイルパセリステーキ肉ステーキチーズ乳製品コショウタリアータ
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦ステーキ肉でお手軽タリアータ

イタリア語で「薄切り」を意味するタリアータ。チーズと合わせてちょっとおしゃれに!ワインにも合う1品です。

調理時間:15


手軽に完成!トマトと魚介のパスタサラダ。単身赴任の味方

「トマトと魚介のパスタサラダ」の写真

お手軽、 単身赴任でオススメのレシピ3つ目は「手軽に完成!トマトと魚介のパスタサラダ。単身赴任の味方」です。 手軽に作れるトマトと魚介のパスタサラダは、単身赴任の忙しいあなたにぴったり!シーフードミックスとショートパスタを組み合わせた簡単レシピ。トマトの酸味と魚介の旨みが絶妙なバランスで、シンプルな味付けながら満足感があります。短時間で完成するので、お手軽に食べたい時に最適。少ない材料で簡単に作れるので、自炊が苦手な単身赴任者にもおすすめです。

関連キーワード

サラダ野菜シーフードミックスシーフードにんにくレタスパスタ麺類トマトきゅうり
このレシピの提供は?

山本 理江 / 管理栄養士トマトと魚介のパスタサラダ

シンプルな味付けですが、トマトとシーフードミックスの旨味がサラダを美味しくしてくれます。ショートパスタはいろいろな形のものがありますので、お好みのものを使ってください。

調理時間:20


手軽に完成!単身赴任の味方、しらすとネギの和風パスタ

「しらすとネギの和風パスタ」の写真

お手軽、 単身赴任でオススメのレシピ4つ目は「手軽に完成!単身赴任の味方、しらすとネギの和風パスタ」です。 忙しい単身赴任者向けのお手軽レシピ!『しらすとネギの和風パスタ』は、しらすとニンニクの和風ソースが決め手。パスタを茹でている間にソース作りが完了するので、あっという間に完成します。手軽に作れるのに、風味豊かな一品で、青ネギのシャキシャキ感もアクセント!簡単で美味しい、単身赴任の味方です。

関連キーワード

ねぎ野菜にんにくスパゲッティパスタ麺類青ねぎオリーブオイルしらす
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦しらすとネギの和風パスタ

しらすとにんにくを合わせた和風ベースのソースにパスタを合わせて。青ねぎをたっぷり加えて仕上げます。

調理時間:20


お手軽!鶏むねのかつお節衣焼き、簡単絶品!単身赴任の味方

「鶏むねのかつお節衣焼き」の写真

お手軽、 単身赴任でオススメのレシピ5つ目は「お手軽!鶏むねのかつお節衣焼き、簡単絶品!単身赴任の味方」です。 忙しい単身赴任のあなたに!簡単でおいしい「鶏むねのかつお節衣焼き」レシピ。鶏むね肉にかつお節、すりごま、片栗粉の衣をまぶして焼くだけ。和風ナゲットのような香ばしい味わいで、手軽に一品完成。薄切りにした鶏むね肉は柔らかく、片栗粉衣がカリッと香ばしく仕上がります。レタスを添えて、栄養バランスも◎。お手軽な単身赴任飯に最適です。

関連キーワード

かつお節鶏胸鶏肉レタス野菜片栗粉
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦鶏むねのかつお節衣焼き

鶏むねにかつお節と、すりごま、片栗粉を合わせた衣をまぶしてさっと焼き。 香り高い衣が合わさり和風ナゲットのように仕上がります。

調理時間:10


手軽に作れる!单身赴任の味方、鶏肉とたっぷりきのこの炊き込みごはん

「鶏肉とたっぷりきのこの炊き込みごはん」の写真

お手軽、 単身赴任でオススメのレシピ6つ目は「手軽に作れる!单身赴任の味方、鶏肉とたっぷりきのこの炊き込みごはん」です。 簡単・手軽に作れる『鶏肉とたっぷりきのこの炊き込みごはん』は、単身赴任者にも最適なレシピです。鶏肉ときのこの旨みがご飯に染み込んだ絶品!漬け込み不要で、炊飯器で簡単に作れます。忙しい単身赴任のあなたも、手軽に本格的な炊き込みご飯を味わえます。

関連キーワード

きのこ青ねぎねぎ野菜炊き込みご飯ご飯ものしめじえのきしいたけ鶏肉
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦鶏肉とたっぷりきのこの炊き込みごはん

漬け込んだ鶏肉と数種類のきのこを合わせて炊飯します。鶏ときのこの味わいが美味しい1品です。

調理時間:15


お手軽!単身赴任の味方!タスマニアビーフステーキ和風玉ねぎソース&ストロベリーソース

「タスマニアビーフステーキ 和風玉ねぎソース&ストロベリーソース」の写真

お手軽、 単身赴任でオススメのレシピ7つ目は「お手軽!単身赴任の味方!タスマニアビーフステーキ和風玉ねぎソース&ストロベリーソース」です。 手軽に作れる、単身赴任者向けタスマニアビーフステーキレシピ!やわらかく旨みたっぷりのタスマニアビーフを、和風玉ねぎソースとストロベリーソースの2種類のソースで楽しめます。簡単便利な手順で、あっという間に本格的なステーキが完成。忙しい単身赴任のあなたも、ワンランク上の夕食を味わえます。玉ねぎのすりおろしとわさび、しょうゆ、みりんを合わせた和風ソース、そしていちごジャムと赤ワインを合わせた甘酸っぱいストロベリーソース、2つの味が楽しめます。手軽な材料と簡単な手順で、ワンランク上の夕食を味わえます!

関連キーワード

ステーキ肉ステーキ玉ねぎ野菜みりんにんにくコショウジャムオリーブオイル醤油レモン果物
このレシピの提供は?

TOPVALUタスマニアビーフステーキ 和風玉ねぎソース&ストロベリーソース

やわらかく赤身の旨みたっぷりのタスマニアビーフに2種類のステーキソースをご用意しました。いちごジャム+赤ワインで甘酸っぱいコクが驚きのおいしさのストロベリーソースと、定番人気のオニオン風味の和風ソース。

調理時間:20


手軽に作れる!单身赴任の味方!ボリューム満点!パスタオムレツ

「ボリューム満点!パスタオムレツ」の写真

お手軽、 単身赴任でオススメのレシピ8つ目は「手軽に作れる!单身赴任の味方!ボリューム満点!パスタオムレツ」です。 手軽に作れるパスタオムレツは、単身赴任の強い味方!フライパンひとつで、いつものパスタがボリューム満点のオムレツに大変身。ロースハムや野菜をたっぷり加えて、栄養満点、しかも簡単!忙しい単身赴任者にもってこいの、時短レシピです。子供にも人気のオムレツなので、休日のブランチにも最適。手軽な材料で、簡単に作れるので、ぜひお試しください。

関連キーワード

ケチャップアスパラ野菜コショウオリーブオイルブロッコリースパゲッティパスタ麺類オムレツじゃがいも
このレシピの提供は?

TOPVALUボリューム満点!パスタオムレツ

いつものパスタをお子さまに人気のオムレツに! ロースハムや野菜をたっぷりいれてボリューム満点!

調理時間:15


お手軽うなぎの卵とじ、単身赴任の味方

「うなぎの卵とじ」の写真

お手軽、 単身赴任でオススメのレシピ9つ目は「お手軽うなぎの卵とじ、単身赴任の味方」です。 簡単で便利な、手軽なうなぎの卵とじレシピ。単身赴任の忙しいあなたも、手軽に作れるうなぎ料理です。市販の蒲焼きを使うので、時短調理が可能。卵でとじたうなぎは、ご飯にのせて丼にしたり、そのままでも美味しくいただけます。忙しい単身赴任者にとって、手軽さが魅力の、ご飯が進む一品。ぜひお試しください。

関連キーワード

うなぎ卵とじ玉ねぎ野菜
このレシピの提供は?

仲田 実華 / 料理家 管理栄養士うなぎの卵とじ

市販のうなぎの蒲焼きを卵でとじるだけの簡単レシピ。ごはんにのせて食べるのもおすすめです。

調理時間:15


お手軽牛肉シシカバブ!簡単一品、単身赴任の味方

「牛肉シシカバブ」の写真

お手軽、 単身赴任でオススメのレシピ10つ目は「お手軽牛肉シシカバブ!簡単一品、単身赴任の味方」です。 手軽に作れる牛肉シシカバブは、単身赴任者にも最適なレシピです。スパイシーな牛肉つくねを、オーブンで簡単に焼き上げます。材料も手に入りやすく、10分ほどで完成するので、忙しい夜にもぴったり。手軽な材料と簡単な手順で、本格的な味わいが楽しめます。玉ねぎやパクチーなどのトッピングで彩り豊かに仕上げ、単身赴任の食卓を華やかに彩りましょう。

関連キーワード

牛肉玉ねぎ野菜ひき肉パクチーレモン果物羊肉
このレシピの提供は?

平野 信子/ 管理栄養士牛肉シシカバブ

インドで作られるスパイシーなつくね。本来は羊肉で作られますが、手に入りやすい牛肉で作ります。

調理時間:20


お手軽!単身赴任の味方!牛肩ロース肉とキャベツの鉄板焼き風

「牛肩ロース肉とキャベツの鉄板焼き風」の写真

お手軽、 単身赴任でオススメのレシピ11つ目は「お手軽!単身赴任の味方!牛肩ロース肉とキャベツの鉄板焼き風」です。 忙しい単身赴任のあなたにぴったり!簡単でおいしい「牛肩ロース肉とキャベツの鉄板焼き風」レシピ。フライパン一つで、にんにくみそダレが食欲をそそる絶品料理が完成。手軽に作れるので、時間がない夜ご飯にも最適です。キャベツと玉ねぎを炒め、牛肉を焼いて、特製ダレをかければあっという間に完成。お手軽ながらも本格的な鉄板焼き風味が楽しめます。

関連キーワード

牛肉にんにくキャベツ野菜玉ねぎ味噌コショウロース肉タレ
このレシピの提供は?

仲田 実華 / 料理家 管理栄養士牛肩ロース肉とキャベツの鉄板焼き風

フライパンで食材を焼いて鉄板焼き風に。にんにくみそのタレでお箸がすすみます。

調理時間:20


お手軽!鮭アボカドチーズサンド、単身赴任の味方

「サーモンとアボカドのチーズサンド」の写真

お手軽、 単身赴任でオススメのレシピ12つ目は「お手軽!鮭アボカドチーズサンド、単身赴任の味方」です。 忙しい単身赴任者さん必見!簡単でおいしい「サーモンとアボカドのチーズサンド」レシピ。手軽に作れるボリュームサンドで、サーモンとアボカドの組み合わせが絶妙。マスタードマヨソースがサラダ感覚で食べやすく、あっという間に完成するので、時間がない単身赴任生活の強い味方です。

関連キーワード

アボカド野菜オリーブオイルクリームチーズチーズ乳製品バゲットパンサラダサーモンコショウ
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦サーモンとアボカドのチーズサンド

サーモンとアボカド、チーズなどを合わせたバゲットサンド。仕上げにマスタードマヨソースをかけて、サラダ感覚で食べられるボリュームサンドです!

調理時間:20


手軽に作れる! 単身赴任の味方、ローストビーフの山盛り丼

「ローストビーフの山盛り丼」の写真

お手軽、 単身赴任でオススメのレシピ13つ目は「手軽に作れる! 単身赴任の味方、ローストビーフの山盛り丼」です。 簡単で美味しい、单身赴任者向けのお手軽レシピ『ローストビーフの山盛り丼』をご紹介。ご飯の上にローストビーフと野菜を山盛りにして、特製のヨーグルトマヨネーズとグレイビーソースでいただく贅沢丼です。手軽に作れて食べごたえ抜群。单身赴任の忙しいあなたにもピッタリ!少ない材料でカフェ風丼が楽しめます。

関連キーワード

マヨネーズローストビーフ牛肉ヨーグルト乳製品卵黄スパイスかいわれ大根大根野菜
このレシピの提供は?

TOPVALUローストビーフの山盛り丼

グレイビーソースの味付けごはんに山盛りのローストビーフ。ヨーグルトマヨネーズのさわやかな酸味とコクで、食べごたえ抜群のカフェめし風贅沢丼。

調理時間:10


お手軽!単身赴任の味方!甘酸っぱい揚げどり

「甘酸っぱい揚げどり」の写真

お手軽、 単身赴任でオススメのレシピ14つ目は「お手軽!単身赴任の味方!甘酸っぱい揚げどり」です。 手軽に作れる一品、ぽん酢で下味をつけた甘酸っぱい揚げどりレシピ。単身赴任の忙しいあなたにも最適!鶏肉は低温でじっくり揚げて、外はカリッと中はジューシーに。旬のキャベツとトマトを添えて、彩り豊かに仕上げます。醤油を使わないさっぱりとした味わいで、後味もスッキリ。簡単なのに美味しい、このレシピで手軽に晩ごはんを楽しみましょう!

関連キーワード

片栗粉醤油唐揚げ揚げ物キャベツ野菜鶏肉トマト
このレシピの提供は?

TOPVALU甘酸っぱい揚げどり

お醤油ではなくぽん酢で下味を付けた軽やかな唐揚げは、低温からゆっくりしっかり熱を通すのがコツ。旬のキャベツもやわらかくて甘いごちそうです。

調理時間:20


手軽に作れる!単身赴任の味方、手羽元のコーラ煮

「手羽元のコーラ煮」の写真

お手軽、 単身赴任でオススメのレシピ15つ目は「手軽に作れる!単身赴任の味方、手羽元のコーラ煮」です。 簡単!忙しい単身赴任者向けの手羽元コーラ煮レシピ。コーラで手羽元が驚くほど柔らかく、短時間で完成!下処理で臭みも取れて、旨味を凝縮した煮汁がご飯に合う一品。手軽に作れるので、一人暮らしの夕食にぴったり。忙しいあなたも、これなら大丈夫!

関連キーワード

ゆで卵生姜にんにく手羽元鶏肉
このレシピの提供は?

山本 理江 / 管理栄養士手羽元のコーラ煮

コーラを調味料として使う一品です。コーラの炭酸で肉が早く柔らかくなります。手羽元は下処理でペーパータオルで水気を取ることで臭みやぬめりが取れます。

調理時間:30

この記事は役に立ちましたか?