手軽な単身赴任レシピ集!簡単絶品料理
手軽に作れる単身赴任向けレシピ集!鶏肉とたっぷりきのこの炊き込みご飯、ステーキ肉でお手軽タリアータ、ローストビーフの山盛り丼など、忙しいあなたも簡単に作れる絶品料理が満載です。炊飯器やフライパン一つでOKの簡単レシピから、本格的なステーキまで、バリエーション豊かにご紹介します。カフェ風丼や和風パスタなど、手軽で美味しい一品が揃っていますので、単身赴任のあなたの食卓を豊かに彩ります。
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手軽に作れる!单身赴任の味方、バナナのグリーンスムージー
お手軽、 単身赴任でオススメのレシピ1つ目は「手軽に作れる!单身赴任の味方、バナナのグリーンスムージー」です。 忙しい単身赴任者にもぴったりのお手軽レシピ、バナナのグリーンスムージーをご紹介します。栄養満点のベビーリーフを使った、手軽で美味しい一品。ミキサーにバナナ、ベビーリーフ、牛乳、ハチミツを入れ、混ぜるだけ。あっという間に完成する簡単スムージーで、単身赴任生活の健康的な食事をサポートします。お手軽に作れるので、時間がない朝にもおすすめです。
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TOPVALU「バナナのグリーンスムージー」
栄養満点のベビーリーフを、おいしく手軽に摂れる一杯。キレイと健康づくりの新しい習慣に。
調理時間:5分
ステーキ肉でお手軽タリアータ!簡単!单身赴任の味方
お手軽、 単身赴任でオススメのレシピ2つ目は「ステーキ肉でお手軽タリアータ!簡単!单身赴任の味方」です。 忙しい単身赴任者にもぴったりのお手軽レシピ!『ステーキ肉でお手軽タリアータ』は、牛肉をシンプルに焼き上げた、おしゃれでワインにも合う一品。手軽に作れるのに、チーズとイタリアンパセリで風味豊かに仕上げます。たった3ステップで完成するので、時間がないあなたにも最適。疲れた夜に、この手軽でおいしいタリアータで、最高のひとときを過ごしましょう!
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ぐっち夫婦「ステーキ肉でお手軽タリアータ」
イタリア語で「薄切り」を意味するタリアータ。チーズと合わせてちょっとおしゃれに!ワインにも合う1品です。
調理時間:15分
手軽に完成!トマトと魚介のパスタサラダ。単身赴任の味方
お手軽、 単身赴任でオススメのレシピ3つ目は「手軽に完成!トマトと魚介のパスタサラダ。単身赴任の味方」です。 手軽に作れるトマトと魚介のパスタサラダは、単身赴任の忙しいあなたにぴったり!シーフードミックスとショートパスタを組み合わせた簡単レシピ。トマトの酸味と魚介の旨みが絶妙なバランスで、シンプルな味付けながら満足感があります。短時間で完成するので、お手軽に食べたい時に最適。少ない材料で簡単に作れるので、自炊が苦手な単身赴任者にもおすすめです。
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山本 理江 / 管理栄養士「トマトと魚介のパスタサラダ」
シンプルな味付けですが、トマトとシーフードミックスの旨味がサラダを美味しくしてくれます。ショートパスタはいろいろな形のものがありますので、お好みのものを使ってください。
調理時間:20分
手軽に完成!単身赴任の味方、しらすとネギの和風パスタ
お手軽、 単身赴任でオススメのレシピ4つ目は「手軽に完成!単身赴任の味方、しらすとネギの和風パスタ」です。 忙しい単身赴任者向けのお手軽レシピ!『しらすとネギの和風パスタ』は、しらすとニンニクの和風ソースが決め手。パスタを茹でている間にソース作りが完了するので、あっという間に完成します。手軽に作れるのに、風味豊かな一品で、青ネギのシャキシャキ感もアクセント!簡単で美味しい、単身赴任の味方です。
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ぐっち夫婦「しらすとネギの和風パスタ」
しらすとにんにくを合わせた和風ベースのソースにパスタを合わせて。青ねぎをたっぷり加えて仕上げます。
調理時間:20分
お手軽!鶏むねのかつお節衣焼き、簡単絶品!単身赴任の味方
お手軽、 単身赴任でオススメのレシピ5つ目は「お手軽!鶏むねのかつお節衣焼き、簡単絶品!単身赴任の味方」です。 忙しい単身赴任のあなたに!簡単でおいしい「鶏むねのかつお節衣焼き」レシピ。鶏むね肉にかつお節、すりごま、片栗粉の衣をまぶして焼くだけ。和風ナゲットのような香ばしい味わいで、手軽に一品完成。薄切りにした鶏むね肉は柔らかく、片栗粉衣がカリッと香ばしく仕上がります。レタスを添えて、栄養バランスも◎。お手軽な単身赴任飯に最適です。
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ぐっち夫婦「鶏むねのかつお節衣焼き」
鶏むねにかつお節と、すりごま、片栗粉を合わせた衣をまぶしてさっと焼き。 香り高い衣が合わさり和風ナゲットのように仕上がります。
調理時間:10分
手軽に作れる!单身赴任の味方、鶏肉とたっぷりきのこの炊き込みごはん
お手軽、 単身赴任でオススメのレシピ6つ目は「手軽に作れる!单身赴任の味方、鶏肉とたっぷりきのこの炊き込みごはん」です。 簡単・手軽に作れる『鶏肉とたっぷりきのこの炊き込みごはん』は、単身赴任者にも最適なレシピです。鶏肉ときのこの旨みがご飯に染み込んだ絶品!漬け込み不要で、炊飯器で簡単に作れます。忙しい単身赴任のあなたも、手軽に本格的な炊き込みご飯を味わえます。
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ぐっち夫婦「鶏肉とたっぷりきのこの炊き込みごはん」
漬け込んだ鶏肉と数種類のきのこを合わせて炊飯します。鶏ときのこの味わいが美味しい1品です。
調理時間:15分
お手軽!単身赴任の味方!タスマニアビーフステーキ和風玉ねぎソース&ストロベリーソース
お手軽、 単身赴任でオススメのレシピ7つ目は「お手軽!単身赴任の味方!タスマニアビーフステーキ和風玉ねぎソース&ストロベリーソース」です。 手軽に作れる、単身赴任者向けタスマニアビーフステーキレシピ!やわらかく旨みたっぷりのタスマニアビーフを、和風玉ねぎソースとストロベリーソースの2種類のソースで楽しめます。簡単便利な手順で、あっという間に本格的なステーキが完成。忙しい単身赴任のあなたも、ワンランク上の夕食を味わえます。玉ねぎのすりおろしとわさび、しょうゆ、みりんを合わせた和風ソース、そしていちごジャムと赤ワインを合わせた甘酸っぱいストロベリーソース、2つの味が楽しめます。手軽な材料と簡単な手順で、ワンランク上の夕食を味わえます!
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TOPVALU「タスマニアビーフステーキ 和風玉ねぎソース&ストロベリーソース」
やわらかく赤身の旨みたっぷりのタスマニアビーフに2種類のステーキソースをご用意しました。いちごジャム+赤ワインで甘酸っぱいコクが驚きのおいしさのストロベリーソースと、定番人気のオニオン風味の和風ソース。
調理時間:20分
手軽に作れる!单身赴任の味方!ボリューム満点!パスタオムレツ
お手軽、 単身赴任でオススメのレシピ8つ目は「手軽に作れる!单身赴任の味方!ボリューム満点!パスタオムレツ」です。 手軽に作れるパスタオムレツは、単身赴任の強い味方!フライパンひとつで、いつものパスタがボリューム満点のオムレツに大変身。ロースハムや野菜をたっぷり加えて、栄養満点、しかも簡単!忙しい単身赴任者にもってこいの、時短レシピです。子供にも人気のオムレツなので、休日のブランチにも最適。手軽な材料で、簡単に作れるので、ぜひお試しください。
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TOPVALU「ボリューム満点!パスタオムレツ」
いつものパスタをお子さまに人気のオムレツに! ロースハムや野菜をたっぷりいれてボリューム満点!
調理時間:15分
お手軽うなぎの卵とじ、単身赴任の味方
お手軽、 単身赴任でオススメのレシピ9つ目は「お手軽うなぎの卵とじ、単身赴任の味方」です。 簡単で便利な、手軽なうなぎの卵とじレシピ。単身赴任の忙しいあなたも、手軽に作れるうなぎ料理です。市販の蒲焼きを使うので、時短調理が可能。卵でとじたうなぎは、ご飯にのせて丼にしたり、そのままでも美味しくいただけます。忙しい単身赴任者にとって、手軽さが魅力の、ご飯が進む一品。ぜひお試しください。
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仲田 実華 / 料理家 管理栄養士「うなぎの卵とじ」
市販のうなぎの蒲焼きを卵でとじるだけの簡単レシピ。ごはんにのせて食べるのもおすすめです。
調理時間:15分
お手軽牛肉シシカバブ!簡単一品、単身赴任の味方
お手軽、 単身赴任でオススメのレシピ10つ目は「お手軽牛肉シシカバブ!簡単一品、単身赴任の味方」です。 手軽に作れる牛肉シシカバブは、単身赴任者にも最適なレシピです。スパイシーな牛肉つくねを、オーブンで簡単に焼き上げます。材料も手に入りやすく、10分ほどで完成するので、忙しい夜にもぴったり。手軽な材料と簡単な手順で、本格的な味わいが楽しめます。玉ねぎやパクチーなどのトッピングで彩り豊かに仕上げ、単身赴任の食卓を華やかに彩りましょう。
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平野 信子/ 管理栄養士「牛肉シシカバブ」
インドで作られるスパイシーなつくね。本来は羊肉で作られますが、手に入りやすい牛肉で作ります。
調理時間:20分
お手軽!単身赴任の味方!牛肩ロース肉とキャベツの鉄板焼き風
お手軽、 単身赴任でオススメのレシピ11つ目は「お手軽!単身赴任の味方!牛肩ロース肉とキャベツの鉄板焼き風」です。 忙しい単身赴任のあなたにぴったり!簡単でおいしい「牛肩ロース肉とキャベツの鉄板焼き風」レシピ。フライパン一つで、にんにくみそダレが食欲をそそる絶品料理が完成。手軽に作れるので、時間がない夜ご飯にも最適です。キャベツと玉ねぎを炒め、牛肉を焼いて、特製ダレをかければあっという間に完成。お手軽ながらも本格的な鉄板焼き風味が楽しめます。
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仲田 実華 / 料理家 管理栄養士「牛肩ロース肉とキャベツの鉄板焼き風」
フライパンで食材を焼いて鉄板焼き風に。にんにくみそのタレでお箸がすすみます。
調理時間:20分
お手軽!鮭アボカドチーズサンド、単身赴任の味方
お手軽、 単身赴任でオススメのレシピ12つ目は「お手軽!鮭アボカドチーズサンド、単身赴任の味方」です。 忙しい単身赴任者さん必見!簡単でおいしい「サーモンとアボカドのチーズサンド」レシピ。手軽に作れるボリュームサンドで、サーモンとアボカドの組み合わせが絶妙。マスタードマヨソースがサラダ感覚で食べやすく、あっという間に完成するので、時間がない単身赴任生活の強い味方です。
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ぐっち夫婦「サーモンとアボカドのチーズサンド」
サーモンとアボカド、チーズなどを合わせたバゲットサンド。仕上げにマスタードマヨソースをかけて、サラダ感覚で食べられるボリュームサンドです!
調理時間:20分
手軽に作れる! 単身赴任の味方、ローストビーフの山盛り丼
お手軽、 単身赴任でオススメのレシピ13つ目は「手軽に作れる! 単身赴任の味方、ローストビーフの山盛り丼」です。 簡単で美味しい、单身赴任者向けのお手軽レシピ『ローストビーフの山盛り丼』をご紹介。ご飯の上にローストビーフと野菜を山盛りにして、特製のヨーグルトマヨネーズとグレイビーソースでいただく贅沢丼です。手軽に作れて食べごたえ抜群。单身赴任の忙しいあなたにもピッタリ!少ない材料でカフェ風丼が楽しめます。
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TOPVALU「ローストビーフの山盛り丼」
グレイビーソースの味付けごはんに山盛りのローストビーフ。ヨーグルトマヨネーズのさわやかな酸味とコクで、食べごたえ抜群のカフェめし風贅沢丼。
調理時間:10分
お手軽!単身赴任の味方!甘酸っぱい揚げどり
お手軽、 単身赴任でオススメのレシピ14つ目は「お手軽!単身赴任の味方!甘酸っぱい揚げどり」です。 手軽に作れる一品、ぽん酢で下味をつけた甘酸っぱい揚げどりレシピ。単身赴任の忙しいあなたにも最適!鶏肉は低温でじっくり揚げて、外はカリッと中はジューシーに。旬のキャベツとトマトを添えて、彩り豊かに仕上げます。醤油を使わないさっぱりとした味わいで、後味もスッキリ。簡単なのに美味しい、このレシピで手軽に晩ごはんを楽しみましょう!
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TOPVALU「甘酸っぱい揚げどり」
お醤油ではなくぽん酢で下味を付けた軽やかな唐揚げは、低温からゆっくりしっかり熱を通すのがコツ。旬のキャベツもやわらかくて甘いごちそうです。
調理時間:20分
手軽に作れる!単身赴任の味方、手羽元のコーラ煮
お手軽、 単身赴任でオススメのレシピ15つ目は「手軽に作れる!単身赴任の味方、手羽元のコーラ煮」です。 簡単!忙しい単身赴任者向けの手羽元コーラ煮レシピ。コーラで手羽元が驚くほど柔らかく、短時間で完成!下処理で臭みも取れて、旨味を凝縮した煮汁がご飯に合う一品。手軽に作れるので、一人暮らしの夕食にぴったり。忙しいあなたも、これなら大丈夫!
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山本 理江 / 管理栄養士「手羽元のコーラ煮」
コーラを調味料として使う一品です。コーラの炭酸で肉が早く柔らかくなります。手羽元は下処理でペーパータオルで水気を取ることで臭みやぬめりが取れます。
調理時間:30分
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