オリーブオイルで作るスピード調理レシピ集

オリーブオイルとスピード調理で作る簡単レシピをご紹介!グリル野菜とナッツのチョップドサーモンサラダは、彩り豊かでボリューム満点。トマトのチキングリルは、ジューシーな鶏肉と甘みのあるトマトが相性抜群。まぐろとマンゴーのタルタルは、おしゃれで新しいまぐろの美味しさを楽しめます。鶏むね肉のレモンバターソテーは、しっとり柔らかな鶏むね肉とコク深いソースが絶品。その他にも、タラと野菜の甘酢あんかけ、ミラノ風カツレツ、タリアータなど、様々なスピードレシピでオリーブオイルの風味を存分にお楽しみいただけます。簡単、時短、そして美味しい、オリーブオイルを使ったスピード調理レシピを、ぜひお試しください!


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オリーブオイルでスピード調理!トマトのチキングリル

「トマトのチキングリル」の写真

オリーブオイル、 スピード調理でオススメのレシピ1つ目は「オリーブオイルでスピード調理!トマトのチキングリル」です。 オリーブオイルとスピード調理で仕上げるトマトのチキングリルは、ジューシーな鶏もも肉と甘みのあるトマトの組み合わせが絶妙。簡単で時短なスピード調理ながら、本格的な味わいが楽しめます。鶏肉は下味をつけ、オリーブオイルで焼き上げ、トマト、玉ねぎ、ニンニクと一緒に炒め合わせ、特製ソースで仕上げるだけ。フライパン一つでできる手軽さも魅力です。今すぐオリーブオイルを使って、簡単スピード調理で、この絶品トマトチキングリルに挑戦してみませんか?

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玉ねぎ野菜にんにくコショウもも肉オリーブオイルトマト鶏肉
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TOPVALUトマトのチキングリル

たっぷりトマトで、ボリュームのある鶏もも肉もあっさりと。トマトは加熱しすぎないのがポイントです。

調理時間:20


スピード調理!オリーブオイル香る、あじの地中海風マリネ

「あじの地中海風マリネ」の写真

オリーブオイル、 スピード調理でオススメのレシピ2つ目は「スピード調理!オリーブオイル香る、あじの地中海風マリネ」です。 簡単スピード調理で完成する「あじの地中海風マリネ」は、オリーブオイルを使った絶品レシピです。彩り豊かに仕上げた野菜と、香ばしく焼き上げたあじの組み合わせが絶妙。オリーブオイルの風味と、野菜の甘み、あじの旨味が口の中に広がります。20分以上の漬け込みで味がしっかり染み込み、スピード調理でありながら本格的な味わいが楽しめます。忙しい時でも手軽に作れる、オリーブオイルを使ったスピード調理レシピをぜひお試しください。

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玉ねぎ野菜オリーブオイルマリネフランス料理アジピーマン
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TOPVALUあじの地中海風マリネ

鮮やかな色彩が食欲をそそります!

調理時間:30


スピード調理!オリーブオイル香る玉ねぎのバター醤油焼き

「玉ねぎのバター醤油焼き」の写真

オリーブオイル、 スピード調理でオススメのレシピ3つ目は「スピード調理!オリーブオイル香る玉ねぎのバター醤油焼き」です。 簡単スピード調理で出来る『玉ねぎのバター醤油焼き』は、オリーブオイルとバターの風味豊かな一品。輪切りにした玉ねぎに楊枝で軽くとめ、オリーブオイルで両面に焼き色をつけ、バターと醤油で仕上げます。スピード調理なので、忙しい時でも手軽に作れて、オリーブオイルの香りとバター醤油の風味が食欲をそそる絶品レシピです。

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醤油玉ねぎ野菜オリーブオイルバター
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TOPVALU玉ねぎのバター醤油焼き

調理時間:10


スピード調理!オリーブオイル香るミニトマトマリネ

「湯むきしたミニトマトのマリネ」の写真

オリーブオイル、 スピード調理でオススメのレシピ4つ目は「スピード調理!オリーブオイル香るミニトマトマリネ」です。 簡単スピード調理で完成!オリーブオイルを使った「湯むきしたミニトマトのマリネ」レシピ。熱湯で湯むきしたミニトマトに、オリーブオイルとらくらく酢を和えるだけ。冷蔵庫で半日~1日寝かせれば、お子様も喜ぶ絶品マリネの出来上がり。フレッシュハーブを添えて、風味豊かな一品をスピード調理で楽しみましょう。オリーブオイルとミニトマトの組み合わせは相性抜群です!

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オリーブオイル酢の物トマト野菜マリネフランス料理ハーブ
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TOPVALU湯むきしたミニトマトのマリネ

ミニトマトにちょっと一手間加えてマリネにしました。お子さまもぱくぱく食べられるレシピです。

調理時間:5


オリーブオイルでスピード調理!まぐろとマンゴーのタルタル

「まぐろとマンゴーのタルタル」の写真

オリーブオイル、 スピード調理でオススメのレシピ5つ目は「オリーブオイルでスピード調理!まぐろとマンゴーのタルタル」です。 スピード調理で作る、まぐろとマンゴーのタルタルは、おしゃれで新しいまぐろの美味しさを楽しめます。オリーブオイルを使った簡単レシピで、キンキンに冷えたビールとの相性も抜群です。新鮮なマグロとマンゴー、そして彩り野菜を組み合わせ、スピード調理で仕上げることで、忙しい時でも簡単に作れます。オリーブオイルの風味とマンゴーの甘みがまぐろの旨味を引き立て、あっという間に完成する贅沢な一品。ぜひ、お試しください。

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玉ねぎ野菜まぐろきゅうりマンゴー果物オリーブオイルパプリカ
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TOPVALUまぐろとマンゴーのタルタル

まぐろの新しい美味しさに出会える、おしゃれな一品。キンキンに冷えたビールと一緒に!

調理時間:15


鶏むね肉のレモンバターソテー!オリーブオイルでスピード調理

「鶏むね肉のレモンバターソテー」の写真

オリーブオイル、 スピード調理でオススメのレシピ6つ目は「鶏むね肉のレモンバターソテー!オリーブオイルでスピード調理」です。 スピード調理で仕上げる鶏むね肉のレモンバターソテーは、オリーブオイルと調味料にもみ込んだ鶏むね肉を、皮目からこんがり焼き上げます。最後はバターとレモンの風味をプラス。しっとり柔らかな鶏むね肉と、奥深いコクのソースが絶品です。オリーブオイルを使用することで、鶏むね肉に旨みが加わり、スピード調理でも美味しく仕上がります。時間がない時でも、簡単に作れる、おすすめの一品です。

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鶏胸鶏肉ソテーバターオリーブオイルレモン果物
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オリーブ油や調味料を先にもみ込んでおき、やわらかさと旨みをUP。最初は油をひかずそのまま焼いて、バターは最後に加え、こんがりと香り良く。

調理時間:25


スピード調理!オリーブオイル香る【やさしごはん】タラと野菜の甘酢あんかけ

「【やさしごはん】タラと野菜の甘酢あんかけ」の写真

オリーブオイル、 スピード調理でオススメのレシピ7つ目は「スピード調理!オリーブオイル香る【やさしごはん】タラと野菜の甘酢あんかけ」です。 【やさしごはん】タラと野菜の甘酢あんかけは、オリーブオイルを使ったスピード調理レシピです。タラは下味をつけ、片栗粉をまぶして揚げ焼きにし、好みの野菜と一緒に炒めます。仕上げに甘酢ソースを加えて炒め合わせれば完成。簡単なのに上品な味わいで、野菜はお好みでアレンジできます。忙しい日の手軽な一品に、オリーブオイルの風味と、スピード調理で時短を実現した、絶品甘酢あんかけをご堪能ください。

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片栗粉コショウあんかけオリーブオイルたら野菜
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TOPVALU【やさしごはん】タラと野菜の甘酢あんかけ

さっぱりしたタラの味わいを、ほどよい酸味のきいた甘酢ソースでいただきます。野菜はお好みでアレンジしてみてくださいね。

調理時間:15


時短!オリーブオイル香るパンガシウスのムニエル

「パンガシウスのムニエル ごろごろトマトソース」の写真

オリーブオイル、 スピード調理でオススメのレシピ8つ目は「時短!オリーブオイル香るパンガシウスのムニエル」です。 簡単スピード調理で、パンガシウスのムニエルをご家庭で!オリーブオイルを使ったごろごろトマトソースが決め手。パンガシウスを焼き、オリーブオイルで炒めた玉ねぎ、トマト、バジルを合わせたソースをかければ完成。トマトの酸味とガーリックの香りが食欲をそそる、パーティーにもぴったりな一品。忙しい時でも、オリーブオイルとシンプルな材料で、あっという間にできるスピード感も魅力です。

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玉ねぎ野菜にんにくコショウバジルオリーブオイルトマトトマトソースムニエルフランス料理
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TOPVALUパンガシウスのムニエル ごろごろトマトソース

トマトソースの酸味と香ばしいガーリックの香りがおいしい! パーティーメニューにもオススメです。

調理時間:0


スピード調理!オリーブオイル香る白身魚のペイザンヌスープ

「白身魚のペイザンヌスープ」の写真

オリーブオイル、 スピード調理でオススメのレシピ9つ目は「スピード調理!オリーブオイル香る白身魚のペイザンヌスープ」です。 簡単スピード調理で本格派!「白身魚のペイザンヌスープ」は、オリーブオイルと香味野菜で魚介の旨みを凝縮した、フランスの田舎風スープです。忙しい日の夕食にもぴったり。オリーブオイルを使った手軽なスピード調理で、あっという間に完成する、覚えておくと便利な一品。魚介ミックスを使うので、更に時短できます。

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フランス料理にんにくコショウスープ汁物オリーブオイル
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TOPVALU白身魚のペイザンヌスープ

忙しいときもサッと手早く作れる、フランスの田舎風スープ。覚えておくと重宝するレシピです。

調理時間:10


オリーブオイルでスピード調理!サーモンとアボカドのチーズサンド

「サーモンとアボカドのチーズサンド」の写真

オリーブオイル、 スピード調理でオススメのレシピ10つ目は「オリーブオイルでスピード調理!サーモンとアボカドのチーズサンド」です。 オリーブオイルとスピード調理で仕上げる、サーモンとアボカドのチーズサンドのレシピです!サクサクのバゲットに、サーモン、アボカド、チーズがたっぷり。オリーブオイルで風味豊かに仕上げたサーモンと、クリーミーなチーズ、そして新鮮なアボカドの組み合わせが絶妙。マスタードマヨソースで風味アップ!簡単に作れて、サラダ感覚で食べられるボリュームサンドです。スピード調理で忙しい朝やランチにもぴったり。ぜひお試しください!

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アボカド野菜オリーブオイルクリームチーズチーズ乳製品バゲットパンサラダサーモンコショウ
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ぐっち夫婦サーモンとアボカドのチーズサンド

サーモンとアボカド、チーズなどを合わせたバゲットサンド。仕上げにマスタードマヨソースをかけて、サラダ感覚で食べられるボリュームサンドです!

調理時間:20


オリーブオイルでスピード調理!プルーンとナッツのカナッペ

「プルーンとナッツのカナッペ」の写真

オリーブオイル、 スピード調理でオススメのレシピ11つ目は「オリーブオイルでスピード調理!プルーンとナッツのカナッペ」です。 「プルーンとナッツのカナッペ」は、スピード調理で簡単に作れる絶品カナッペです。刻んだプルーン、砕いたアーモンドとマカダミアナッツをクリームチーズと和え、クラッカーにのせてピスタチオを飾り、仕上げにオリーブオイルをかけます。オリーブオイルの風味とナッツの食感が絶妙で、ワインのお供にもぴったり。手軽なのに本格的な味わいが楽しめる、スピード調理が魅力のカナッペです。

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マカダミアナッツナッツプルーン果物アーモンドカナッペクリームチーズチーズ乳製品クラッカー菓子オリーブオイルピスタチオ
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TOPVALUプルーンとナッツのカナッペ

調理時間:0


オリーブオイルでスピード調理!グリル野菜とナッツのチョップドサーモンサラダ

「グリル野菜とナッツのチョップドサーモンサラダ」の写真

オリーブオイル、 スピード調理でオススメのレシピ12つ目は「オリーブオイルでスピード調理!グリル野菜とナッツのチョップドサーモンサラダ」です。 スピード調理で完成する「グリル野菜とナッツのチョップドサーモンサラダ」は、オリーブオイルを使った簡単レシピです。彩り野菜とサーモン、ナッツの組み合わせが絶妙で、ボリューム満点のサラダは、女子会やお子様の誕生日にもぴったり。ブロッコリーをさっと茹で、パプリカと炒めて、特製のソースで和えるだけなので、驚くほど簡単に、美味しいサラダが完成します。オリーブオイルの風味と、野菜の甘み、サーモンの旨みが口の中に広がる、この絶品サラダを、ぜひお試しください。

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ナッツサラダ野菜コショウセロリブロッコリーオリーブオイルアボカドサーモンパプリカ
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TOPVALUグリル野菜とナッツのチョップドサーモンサラダ

サーモンを彩り野菜と一緒にボリュームサラダにアレンジ。

調理時間:10


純輝鶏むね肉で作る、スピード調理!ミラノ風カツレツ

「純輝鶏むね肉スライスのミラノ風カツレツ」の写真

オリーブオイル、 スピード調理でオススメのレシピ13つ目は「純輝鶏むね肉で作る、スピード調理!ミラノ風カツレツ」です。 簡単スピード調理でジューシーな純輝鶏むね肉スライスのミラノ風カツレツが完成!オリーブオイルを使ったシンプルレシピで、香ばしいチキンカツに手作りトマトソースとほうれん草を添えて。旨みたっぷりの鶏むね肉とオリーブオイルの風味が相性抜群。あっという間に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりです。

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カツレツ揚げ物鶏胸鶏肉チキンカツ胸肉ほうれん草野菜パン粉バターオリーブオイル小麦粉トマトソーストマト
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TOPVALU純輝鶏むね肉スライスのミラノ風カツレツ

旨みの濃い「純輝鶏」を使ったジューシーなチキンカツ、手作りトマトソースをかけて。

調理時間:30


オリーブオイルで簡単スピード調理!ステーキ肉でお手軽タリアータ

「ステーキ肉でお手軽タリアータ」の写真

オリーブオイル、 スピード調理でオススメのレシピ14つ目は「オリーブオイルで簡単スピード調理!ステーキ肉でお手軽タリアータ」です。 オリーブオイルを使ったスピード調理で、手軽なのに本格的な「ステーキ肉でお手軽タリアータ」をご自宅で。イタリア語で「薄切り」を意味するタリアータは、牛肉を薄切りにして、パルミジャーノ・レッジャーノチーズとイタリアンパセリをトッピング。オリーブオイルと黒こしょうで風味豊かに仕上げます。短時間漬け込みの後、フライパンで焼き、余熱で火を通す簡単レシピ。ワインと共に、おしゃれな一品を楽しみましょう。

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牛肉ワインオリーブオイルパセリステーキ肉ステーキチーズ乳製品コショウタリアータ
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ぐっち夫婦ステーキ肉でお手軽タリアータ

イタリア語で「薄切り」を意味するタリアータ。チーズと合わせてちょっとおしゃれに!ワインにも合う1品です。

調理時間:15


鶏肉とブロッコリーのマスタード炒め、オリーブオイルでスピード調理

「鶏肉とブロッコリーのマスタード炒め」の写真

オリーブオイル、 スピード調理でオススメのレシピ15つ目は「鶏肉とブロッコリーのマスタード炒め、オリーブオイルでスピード調理」です。 スピード調理で完成する『鶏肉とブロッコリーのマスタード炒め』は、粒マスタードのピリッとしたアクセントが食欲をそそる一品。鶏肉はオリーブオイルでこんがり焼き上げ、ブロッコリーなどの野菜と一緒に炒めます。仕上げに特製ソースで炒め合わせれば、あっという間に完成。オリーブオイルとマスタードの風味が食欲をそそる、簡単スピードレシピです。

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ブロッコリー野菜鶏肉マスタードオリーブオイル
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仲田 実華 / 料理家 管理栄養士鶏肉とブロッコリーのマスタード炒め

粒マスタードの食感と酸味がアクセントになった一品。具だくさんで満足のボリュームに。

調理時間:15

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