さっぱり大学生レシピ!簡単料理集

さっぱりとした料理が得意な大学生必見!簡単レシピ集です。 「さっぱり爽快、スモア風マフィン」は、焼きマシュマロとチョコレートの組み合わせが絶妙。忙しい大学生にもぴったりです。 「簡単フルーツパフェ」は、切って盛るだけ!ヨーグルトとフルーツの組み合わせが爽やかです。 「さっぱり系!大学生向け簡単ナチョス」は、パーティーにも最適。玉ねぎとひき肉、そしてさっぱりとしたディップソースが食欲をそそります。 他にも、さっぱりとした味わいのゼリーや、甘辛バターじゃが、レモン風味の牡蠣の焼き方など、大学生が手軽に作れる、さっぱりとしたレシピが満載です。 さっぱりとした料理で、大学生生活をもっと楽しく、おいしくしませんか?

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大学生向け!さっぱり爽快、スモア風マフィン

「スモア風マフィン」の写真

さっぱり、 大学生でオススメのレシピ1つ目は「大学生向け!さっぱり爽快、スモア風マフィン」です。 さっぱりとした味わいが魅力の、大学生向けスモア風マフィンレシピです。焼きマシュマロとチョコレートの組み合わせが絶妙で、ふんわりとろける食感が楽しめます。簡単に作れるので、忙しい大学生にもぴったり。さっぱりとした甘さで、バレンタインにもおすすめです。マフィンに切り込みを入れ、マシュマロをはさんでトースターで焼き、チョコレートやイチゴをトッピングするアレンジも可能です。さっぱりとした甘さと手軽さで、大学生のおやつに最適です。

関連キーワード

チョコレート菓子マフィンマシュマロいちご果物
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TOPVALUスモア風マフィン

焼きマシュマロ&チョコ!ふんわりとろける「スモア」はバレンタインにもGOOD。

調理時間:15


大学生向け!さっぱり鶏肉とブロッコリーのマスタード炒め

「鶏肉とブロッコリーのマスタード炒め」の写真

さっぱり、 大学生でオススメのレシピ2つ目は「大学生向け!さっぱり鶏肉とブロッコリーのマスタード炒め」です。 さっぱりとした鶏肉とブロッコリーのマスタード炒めは、大学生向けの簡単レシピです。粒マスタードのピリッとした風味と、ブロッコリー、鶏肉の組み合わせが絶妙。さっぱりとした味わいは、暑い日や食欲のない日にもぴったりです。簡単に作れるので、忙しい大学生にもおすすめです。鶏肉は皮目から焼き、ブロッコリーはシャキシャキ感を残して仕上げるのがポイント。さっぱりと食べたい大学生に、このレシピは最適です。

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ブロッコリー野菜鶏肉マスタードオリーブオイル
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仲田 実華 / 料理家 管理栄養士鶏肉とブロッコリーのマスタード炒め

粒マスタードの食感と酸味がアクセントになった一品。具だくさんで満足のボリュームに。

調理時間:15


さっぱり系大学生レシピ!簡単フルーツパフェ

「フルーツパフェ」の写真

さっぱり、 大学生でオススメのレシピ3つ目は「さっぱり系大学生レシピ!簡単フルーツパフェ」です。 さっぱりとした味わいが魅力の簡単フルーツパフェレシピ!大学生にもピッタリな、切って盛るだけの簡単さで、あっという間に完成します。ヨーグルトとシリアル、いちごジャム、キウイなどのフルーツを層にして重ね、バニラアイスをトッピング。さっぱりとしたヨーグルトと甘酸っぱいフルーツの組み合わせが絶妙で、後味も爽やか。お好みでホイップクリームやチョコプレッツェルなどを加えてアレンジも可能です。時間がない大学生でも手軽に作れる、さっぱりとしたデザートです。

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キウイ果物バニラアイスアイス菓子プレッツェルパンパフェシリアルヨーグルト乳製品クリームチョコレート
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TOPVALUフルーツパフェ

切って盛るだけ


さっぱり系!大学生向け簡単ナチョス

「ナチョス」の写真

さっぱり、 大学生でオススメのレシピ4つ目は「さっぱり系!大学生向け簡単ナチョス」です。 さっぱりとした味わいが魅力のナチョスレシピ!大学生にも簡単に作れる一品で、パーティーにもぴったりです。玉ねぎを炒め、ひき肉とタコシーズニングで風味豊かに仕上げ、あらごしトマトでさっぱりとしたディップソースに。仕上げにクリームチーズとパクチーで風味と彩りをプラス。さっぱりとした、でも満足感のある大学生向けナチョスです。トルティアチップスと一緒にどうぞ!

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玉ねぎ野菜パクチーナチョスクリームチーズチーズ乳製品トマト
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TOPVALUナチョス

簡単ディップソースで、パーティシーンにぴったりな一品の完成!

調理時間:20


大学生向け!さっぱり爽快、ベリーがぎっしり!テリーヌ風ゼリー

「ベリーがぎっしり!テリーヌ風ゼリー」の写真

さっぱり、 大学生でオススメのレシピ5つ目は「大学生向け!さっぱり爽快、ベリーがぎっしり!テリーヌ風ゼリー」です。 さっぱりとした大学生向け簡単レシピ!『ベリーがぎっしり!テリーヌ風ゼリー』は、冷凍ベリーとゼラチンで作る宝石箱のようなデザート。紙パックを使うので洗い物も少なく、さっぱりとした甘さで後味もすっきり。混ぜて冷やすだけの簡単さで、忙しい大学生にもぴったりです。さっぱりとした味わいのゼリーで、夏にもおすすめです。

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テリーヌフランス料理ゼリー菓子砂糖
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TOPVALUベリーがぎっしり!テリーヌ風ゼリー

ベリーをぎっしりと敷き詰めた宝石箱のようなデザートは、なんと紙パックを使って簡単に作れます。

調理時間:20


大学生向け!さっぱり牡蠣の焼き方

「牡蠣の焼き方」の写真

さっぱり、 大学生でオススメのレシピ6つ目は「大学生向け!さっぱり牡蠣の焼き方」です。 大学生向け、さっぱりとした牡蠣の焼き方レシピです。旨味あふれる牡蠣をホットプレートで蒸し焼きにする簡単レシピ。アルミホイルで包んで焼くので、後片付けも簡単。レモンを絞ってさっぱりと仕上げます。さっぱりとした味わいが魅力です。大学生でも手軽に作れる、この牡蠣のレシピで、美味しいひとときをお楽しみください。

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レモン果物牡蠣シーフード
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ぐっち夫婦牡蠣の焼き方

ホットプレートで牡蠣を蒸し焼きにして、手軽に焼き上げます。 旨味たっぷりの牡蠣にレモンをキュッと絞って、さっぱりとお召し上がりください。

調理時間:10


さっぱり簡単!大学生向け、丸めないおろしポン酢ハンバーグ

「丸めないおろしポン酢ハンバーグ」の写真

さっぱり、 大学生でオススメのレシピ7つ目は「さっぱり簡単!大学生向け、丸めないおろしポン酢ハンバーグ」です。 さっぱりとした味が魅力の簡単ハンバーグレシピです!大学生にもぴったりの『丸めないおろしポン酢ハンバーグ』は、フライパンで肉だねを広げて焼くので、丸める手間がなく、時短調理も可能です。大根おろしとポン酢のさっぱりとした味わいは、暑い季節にもぴったり。シンプルながらも美味しい、大学生向けの時短レシピです。さっぱりとした味付けと、手軽さが特徴です。

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しそ野菜酢の物玉ねぎ大根ハンバーグ
このレシピの提供は?

池田 美希 / 料理家 栄養士丸めないおろしポン酢ハンバーグ

フライパンに肉だねを広げて焼く、丸めない簡単ハンバーグです。大根おろし、ポン酢でさっぱりと食べられます。

調理時間:30


さっぱり美味!大学生向けお手軽タリアータ

「ステーキ肉でお手軽タリアータ」の写真

さっぱり、 大学生でオススメのレシピ8つ目は「さっぱり美味!大学生向けお手軽タリアータ」です。 大学生向けさっぱりレシピ!手軽に作れる『ステーキ肉でお手軽タリアータ』は、イタリア語で「薄切り」を意味するおしゃれな一品。さっぱりとした牛肉のタリアータは、塩コショウとマリネ液で下味をつけ、フライパンで焼き上げます。仕上げにパルミジャーノ・レッジャーノチーズとイタリアンパセリをトッピング。さっぱりとした味わいと、おしゃれな盛り付けで、ワインにもぴったりな、大学生にもおすすめの簡単レシピです。

関連キーワード

牛肉ワインオリーブオイルパセリステーキ肉ステーキチーズ乳製品コショウタリアータ
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦ステーキ肉でお手軽タリアータ

イタリア語で「薄切り」を意味するタリアータ。チーズと合わせてちょっとおしゃれに!ワインにも合う1品です。

調理時間:15


大学生向け!さっぱり豚バラと餅のめんつゆ梅肉炒め

「豚バラと餅のめんつゆ梅肉炒め」の写真

さっぱり、 大学生でオススメのレシピ9つ目は「大学生向け!さっぱり豚バラと餅のめんつゆ梅肉炒め」です。 大学生向け、さっぱりとした一品『豚バラと餅のめんつゆ梅肉炒め』を紹介します!豚バラ肉と餅の組み合わせに、めんつゆと梅肉のさっぱりとした味わいが絶妙です。簡単に作れるのに、だしの旨味がきいた絶品おかず。忙しい大学生にもぴったりの、手軽で美味しいレシピです。さっぱりとした梅肉がアクセントになり、後味も爽やか。ぜひお試しください!

関連キーワード

豚バラ豚肉にら野菜梅干しめんつゆだしコショウごま油お餅ご飯もの
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦豚バラと餅のめんつゆ梅肉炒め

豚バラ肉にお餅を合わせて、めんつゆと梅肉でさっと炒めます。だしの旨味とさっぱりした梅肉がアクセントになり、絶品おかずに!

調理時間:25


さっぱり!大学生向け純輝鶏むね肉ソテー

「グリーンアイ 純輝鶏むね肉のソテー ~和風レモンソース~」の写真

さっぱり、 大学生でオススメのレシピ10つ目は「さっぱり!大学生向け純輝鶏むね肉ソテー」です。 さっぱりとした鶏むね肉料理が食べたい大学生必見!「グリーンアイ 純輝鶏むね肉のソテー ~和風レモンソース~」は、和風レモンソースが食欲をそそる一品。鶏むね肉は柔らかく、さっぱりとした味わいで、簡単に作れるのも魅力です。大学生にもぴったりな、節約にも繋がるヘルシーで美味しいレシピです。下準備で鶏むね肉を揉み込むことで柔らかく仕上がります。さっぱりとした和風レモンソースとの相性も抜群で、あっという間に食べきってしまいますよ。

関連キーワード

片栗粉玉ねぎ野菜しめじきのこ砂糖鶏胸鶏肉胸肉ソテーオリーブオイルレモン果物
このレシピの提供は?

TOPVALUグリーンアイ 純輝鶏むね肉のソテー ~和風レモンソース~

調理時間:20


さっぱり大学生レシピ!タスマニアビーフのガーリックステーキ

「タスマニアビーフのガーリックステーキ」の写真

さっぱり、 大学生でオススメのレシピ11つ目は「さっぱり大学生レシピ!タスマニアビーフのガーリックステーキ」です。 さっぱりとした料理が得意な大学生向け!タスマニアビーフのガーリックステーキは、豪快な焼き加減が魅力です。大学生にも簡単に作れる、このレシピでは、タスマニアビーフに塩コショウを振って、にんにくを香り高く炒めます。その後、好みの焼き加減でステーキを焼き上げ、仕上げににんにくチップと野菜を添えれば完成です。さっぱりとした味付けとジューシーなタスマニアビーフが絶妙なハーモニーを奏でます。時間がない大学生にもおすすめの、手軽で美味しい一品をぜひお試しください。

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ステーキにんにく野菜
このレシピの提供は?

TOPVALUタスマニアビーフのガーリックステーキ

タスマニアビーフを豪快に焼いて!

調理時間:10


大学生向け!さっぱり甘辛バターじゃが

「甘辛バターじゃが」の写真

さっぱり、 大学生でオススメのレシピ12つ目は「大学生向け!さっぱり甘辛バターじゃが」です。 大学生向け、さっぱりとした甘辛バターじゃがのレシピです。じゃがいもの風味を生かした、シンプルながらも奥深い味わいが特徴。甘辛のタレとバターの風味が、じゃがいもの旨味を引き立て、さっぱりとした後味に仕上がります。簡単に作れるので、一人暮らしの大学生にもおすすめです。

関連キーワード

バターじゃがいも万能ねぎねぎ野菜
このレシピの提供は?

TOPVALU甘辛バターじゃが

大人も子どもも大好きなおいしさ!素材の良さが、お口いっぱいに広がります。

調理時間:10


簡単!さっぱり柔らかチキンのパン粉焼き、大学生向け

「柔らかチキンのパン粉焼き」の写真

さっぱり、 大学生でオススメのレシピ13つ目は「簡単!さっぱり柔らかチキンのパン粉焼き、大学生向け」です。 大学生向けさっぱりレシピ!柔らかチキンのパン粉焼きは、ヘルシーな鶏むね肉を柔らかく仕上げるコツが満載。さっぱりとしたフレッシュトマトソースとの相性も抜群。鶏むね肉を叩いて柔らかくすることで、簡単に作れるのに、驚くほどジューシーな仕上がりに。さっぱりとした味わいが魅力です。

関連キーワード

パン粉鶏肉胸肉コショウオリーブオイルトマトソーストマト野菜
このレシピの提供は?

山本 理江 / 管理栄養士柔らかチキンのパン粉焼き

脂肪が少ないむね肉はヘルシーですが調理するとかたくなりがちですが、最初にしっかりたたいてあげるととても柔らかい食感になります。簡単に作れるフレッシュトマトソースは最初に作って少しおいてあげると、トマトの旨味がしっかり出てさらに美味しくなりますよ。

調理時間:20


大学生向け!さっぱり鶏もも肉とかぼちゃのオーブン焼き

「鶏もも肉とかぼちゃのオーブン焼き」の写真

さっぱり、 大学生でオススメのレシピ14つ目は「大学生向け!さっぱり鶏もも肉とかぼちゃのオーブン焼き」です。 さっぱりとした鶏もも肉とかぼちゃのオーブン焼きのレシピです。大学生でも簡単に作れる、ヘルシーで美味しい一品。かぼちゃをレンジで加熱し、バター、粒マスタード、マヨネーズで和えたソースを、オーブンで焼いた鶏もも肉に塗って仕上げます。さっぱりとした味わいと、かぼちゃの甘みと鶏肉の旨みが絶妙にマッチ。オーブンで焼くことで、鶏肉はジューシーに、かぼちゃは柔らかく仕上がります。時間がない時や、手軽に美味しいものを食べたい大学生にぴったりなレシピです。

関連キーワード

マヨネーズサラダ野菜もも肉かぼちゃ鶏肉バタートマト
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TOPVALU鶏もも肉とかぼちゃのオーブン焼き

調理時間:30


さっぱり系大学生レシピ!甘さひかえめヨーグルトポムポム

「甘さひかえめヨーグルトポムポム」の写真

さっぱり、 大学生でオススメのレシピ15つ目は「さっぱり系大学生レシピ!甘さひかえめヨーグルトポムポム」です。 さっぱりとした味わいが魅力の『甘さひかえめヨーグルトポムポム』は、忙しい大学生にもおすすめの簡単レシピです。ヨーグルトの爽やかな酸味と、レモン風味のりんごの甘酸っぱさが絶妙にマッチ。ホットケーキミックスを使用することで、手軽にふわふわのケーキが楽しめます。さっぱりとした仕上がりで、後味も爽やか。学生生活にぴったりの、手軽で美味しい一品をぜひお試しください。

関連キーワード

りんご果物グラニュー糖ソテーホットケーキミックスヨーグルト乳製品バターケーキ菓子レモン
このレシピの提供は?

TOPVALU甘さひかえめヨーグルトポムポム

調理時間:60

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