さっぱり大学生レシピ!簡単料理集
さっぱりとした料理が得意な大学生必見!簡単レシピ集です。 「さっぱり爽快、スモア風マフィン」は、焼きマシュマロとチョコレートの組み合わせが絶妙。忙しい大学生にもぴったりです。 「簡単フルーツパフェ」は、切って盛るだけ!ヨーグルトとフルーツの組み合わせが爽やかです。 「さっぱり系!大学生向け簡単ナチョス」は、パーティーにも最適。玉ねぎとひき肉、そしてさっぱりとしたディップソースが食欲をそそります。 他にも、さっぱりとした味わいのゼリーや、甘辛バターじゃが、レモン風味の牡蠣の焼き方など、大学生が手軽に作れる、さっぱりとしたレシピが満載です。 さっぱりとした料理で、大学生生活をもっと楽しく、おいしくしませんか?
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大学生向け!さっぱり爽快、スモア風マフィン
さっぱり、 大学生でオススメのレシピ1つ目は「大学生向け!さっぱり爽快、スモア風マフィン」です。 さっぱりとした味わいが魅力の、大学生向けスモア風マフィンレシピです。焼きマシュマロとチョコレートの組み合わせが絶妙で、ふんわりとろける食感が楽しめます。簡単に作れるので、忙しい大学生にもぴったり。さっぱりとした甘さで、バレンタインにもおすすめです。マフィンに切り込みを入れ、マシュマロをはさんでトースターで焼き、チョコレートやイチゴをトッピングするアレンジも可能です。さっぱりとした甘さと手軽さで、大学生のおやつに最適です。
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TOPVALU「スモア風マフィン」
焼きマシュマロ&チョコ!ふんわりとろける「スモア」はバレンタインにもGOOD。
調理時間:15分
大学生向け!さっぱり鶏肉とブロッコリーのマスタード炒め
さっぱり、 大学生でオススメのレシピ2つ目は「大学生向け!さっぱり鶏肉とブロッコリーのマスタード炒め」です。 さっぱりとした鶏肉とブロッコリーのマスタード炒めは、大学生向けの簡単レシピです。粒マスタードのピリッとした風味と、ブロッコリー、鶏肉の組み合わせが絶妙。さっぱりとした味わいは、暑い日や食欲のない日にもぴったりです。簡単に作れるので、忙しい大学生にもおすすめです。鶏肉は皮目から焼き、ブロッコリーはシャキシャキ感を残して仕上げるのがポイント。さっぱりと食べたい大学生に、このレシピは最適です。
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仲田 実華 / 料理家 管理栄養士「鶏肉とブロッコリーのマスタード炒め」
粒マスタードの食感と酸味がアクセントになった一品。具だくさんで満足のボリュームに。
調理時間:15分
さっぱり系大学生レシピ!簡単フルーツパフェ
さっぱり、 大学生でオススメのレシピ3つ目は「さっぱり系大学生レシピ!簡単フルーツパフェ」です。 さっぱりとした味わいが魅力の簡単フルーツパフェレシピ!大学生にもピッタリな、切って盛るだけの簡単さで、あっという間に完成します。ヨーグルトとシリアル、いちごジャム、キウイなどのフルーツを層にして重ね、バニラアイスをトッピング。さっぱりとしたヨーグルトと甘酸っぱいフルーツの組み合わせが絶妙で、後味も爽やか。お好みでホイップクリームやチョコプレッツェルなどを加えてアレンジも可能です。時間がない大学生でも手軽に作れる、さっぱりとしたデザートです。
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TOPVALU「フルーツパフェ」
切って盛るだけ
さっぱり系!大学生向け簡単ナチョス
さっぱり、 大学生でオススメのレシピ4つ目は「さっぱり系!大学生向け簡単ナチョス」です。 さっぱりとした味わいが魅力のナチョスレシピ!大学生にも簡単に作れる一品で、パーティーにもぴったりです。玉ねぎを炒め、ひき肉とタコシーズニングで風味豊かに仕上げ、あらごしトマトでさっぱりとしたディップソースに。仕上げにクリームチーズとパクチーで風味と彩りをプラス。さっぱりとした、でも満足感のある大学生向けナチョスです。トルティアチップスと一緒にどうぞ!
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TOPVALU「ナチョス」
簡単ディップソースで、パーティシーンにぴったりな一品の完成!
調理時間:20分
大学生向け!さっぱり爽快、ベリーがぎっしり!テリーヌ風ゼリー
さっぱり、 大学生でオススメのレシピ5つ目は「大学生向け!さっぱり爽快、ベリーがぎっしり!テリーヌ風ゼリー」です。 さっぱりとした大学生向け簡単レシピ!『ベリーがぎっしり!テリーヌ風ゼリー』は、冷凍ベリーとゼラチンで作る宝石箱のようなデザート。紙パックを使うので洗い物も少なく、さっぱりとした甘さで後味もすっきり。混ぜて冷やすだけの簡単さで、忙しい大学生にもぴったりです。さっぱりとした味わいのゼリーで、夏にもおすすめです。
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TOPVALU「ベリーがぎっしり!テリーヌ風ゼリー」
ベリーをぎっしりと敷き詰めた宝石箱のようなデザートは、なんと紙パックを使って簡単に作れます。
調理時間:20分
大学生向け!さっぱり牡蠣の焼き方
さっぱり、 大学生でオススメのレシピ6つ目は「大学生向け!さっぱり牡蠣の焼き方」です。 大学生向け、さっぱりとした牡蠣の焼き方レシピです。旨味あふれる牡蠣をホットプレートで蒸し焼きにする簡単レシピ。アルミホイルで包んで焼くので、後片付けも簡単。レモンを絞ってさっぱりと仕上げます。さっぱりとした味わいが魅力です。大学生でも手軽に作れる、この牡蠣のレシピで、美味しいひとときをお楽しみください。
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ぐっち夫婦「牡蠣の焼き方」
ホットプレートで牡蠣を蒸し焼きにして、手軽に焼き上げます。 旨味たっぷりの牡蠣にレモンをキュッと絞って、さっぱりとお召し上がりください。
調理時間:10分
さっぱり簡単!大学生向け、丸めないおろしポン酢ハンバーグ
さっぱり、 大学生でオススメのレシピ7つ目は「さっぱり簡単!大学生向け、丸めないおろしポン酢ハンバーグ」です。 さっぱりとした味が魅力の簡単ハンバーグレシピです!大学生にもぴったりの『丸めないおろしポン酢ハンバーグ』は、フライパンで肉だねを広げて焼くので、丸める手間がなく、時短調理も可能です。大根おろしとポン酢のさっぱりとした味わいは、暑い季節にもぴったり。シンプルながらも美味しい、大学生向けの時短レシピです。さっぱりとした味付けと、手軽さが特徴です。
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池田 美希 / 料理家 栄養士「丸めないおろしポン酢ハンバーグ」
フライパンに肉だねを広げて焼く、丸めない簡単ハンバーグです。大根おろし、ポン酢でさっぱりと食べられます。
調理時間:30分
さっぱり美味!大学生向けお手軽タリアータ
さっぱり、 大学生でオススメのレシピ8つ目は「さっぱり美味!大学生向けお手軽タリアータ」です。 大学生向けさっぱりレシピ!手軽に作れる『ステーキ肉でお手軽タリアータ』は、イタリア語で「薄切り」を意味するおしゃれな一品。さっぱりとした牛肉のタリアータは、塩コショウとマリネ液で下味をつけ、フライパンで焼き上げます。仕上げにパルミジャーノ・レッジャーノチーズとイタリアンパセリをトッピング。さっぱりとした味わいと、おしゃれな盛り付けで、ワインにもぴったりな、大学生にもおすすめの簡単レシピです。
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ぐっち夫婦「ステーキ肉でお手軽タリアータ」
イタリア語で「薄切り」を意味するタリアータ。チーズと合わせてちょっとおしゃれに!ワインにも合う1品です。
調理時間:15分
大学生向け!さっぱり豚バラと餅のめんつゆ梅肉炒め
さっぱり、 大学生でオススメのレシピ9つ目は「大学生向け!さっぱり豚バラと餅のめんつゆ梅肉炒め」です。 大学生向け、さっぱりとした一品『豚バラと餅のめんつゆ梅肉炒め』を紹介します!豚バラ肉と餅の組み合わせに、めんつゆと梅肉のさっぱりとした味わいが絶妙です。簡単に作れるのに、だしの旨味がきいた絶品おかず。忙しい大学生にもぴったりの、手軽で美味しいレシピです。さっぱりとした梅肉がアクセントになり、後味も爽やか。ぜひお試しください!
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ぐっち夫婦「豚バラと餅のめんつゆ梅肉炒め」
豚バラ肉にお餅を合わせて、めんつゆと梅肉でさっと炒めます。だしの旨味とさっぱりした梅肉がアクセントになり、絶品おかずに!
調理時間:25分
さっぱり!大学生向け純輝鶏むね肉ソテー
さっぱり、 大学生でオススメのレシピ10つ目は「さっぱり!大学生向け純輝鶏むね肉ソテー」です。 さっぱりとした鶏むね肉料理が食べたい大学生必見!「グリーンアイ 純輝鶏むね肉のソテー ~和風レモンソース~」は、和風レモンソースが食欲をそそる一品。鶏むね肉は柔らかく、さっぱりとした味わいで、簡単に作れるのも魅力です。大学生にもぴったりな、節約にも繋がるヘルシーで美味しいレシピです。下準備で鶏むね肉を揉み込むことで柔らかく仕上がります。さっぱりとした和風レモンソースとの相性も抜群で、あっという間に食べきってしまいますよ。
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TOPVALU「グリーンアイ 純輝鶏むね肉のソテー ~和風レモンソース~」
調理時間:20分
さっぱり大学生レシピ!タスマニアビーフのガーリックステーキ
さっぱり、 大学生でオススメのレシピ11つ目は「さっぱり大学生レシピ!タスマニアビーフのガーリックステーキ」です。 さっぱりとした料理が得意な大学生向け!タスマニアビーフのガーリックステーキは、豪快な焼き加減が魅力です。大学生にも簡単に作れる、このレシピでは、タスマニアビーフに塩コショウを振って、にんにくを香り高く炒めます。その後、好みの焼き加減でステーキを焼き上げ、仕上げににんにくチップと野菜を添えれば完成です。さっぱりとした味付けとジューシーなタスマニアビーフが絶妙なハーモニーを奏でます。時間がない大学生にもおすすめの、手軽で美味しい一品をぜひお試しください。
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TOPVALU「タスマニアビーフのガーリックステーキ」
タスマニアビーフを豪快に焼いて!
調理時間:10分
大学生向け!さっぱり甘辛バターじゃが
さっぱり、 大学生でオススメのレシピ12つ目は「大学生向け!さっぱり甘辛バターじゃが」です。 大学生向け、さっぱりとした甘辛バターじゃがのレシピです。じゃがいもの風味を生かした、シンプルながらも奥深い味わいが特徴。甘辛のタレとバターの風味が、じゃがいもの旨味を引き立て、さっぱりとした後味に仕上がります。簡単に作れるので、一人暮らしの大学生にもおすすめです。
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TOPVALU「甘辛バターじゃが」
大人も子どもも大好きなおいしさ!素材の良さが、お口いっぱいに広がります。
調理時間:10分
簡単!さっぱり柔らかチキンのパン粉焼き、大学生向け
さっぱり、 大学生でオススメのレシピ13つ目は「簡単!さっぱり柔らかチキンのパン粉焼き、大学生向け」です。 大学生向けさっぱりレシピ!柔らかチキンのパン粉焼きは、ヘルシーな鶏むね肉を柔らかく仕上げるコツが満載。さっぱりとしたフレッシュトマトソースとの相性も抜群。鶏むね肉を叩いて柔らかくすることで、簡単に作れるのに、驚くほどジューシーな仕上がりに。さっぱりとした味わいが魅力です。
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山本 理江 / 管理栄養士「柔らかチキンのパン粉焼き」
脂肪が少ないむね肉はヘルシーですが調理するとかたくなりがちですが、最初にしっかりたたいてあげるととても柔らかい食感になります。簡単に作れるフレッシュトマトソースは最初に作って少しおいてあげると、トマトの旨味がしっかり出てさらに美味しくなりますよ。
調理時間:20分
大学生向け!さっぱり鶏もも肉とかぼちゃのオーブン焼き
さっぱり、 大学生でオススメのレシピ14つ目は「大学生向け!さっぱり鶏もも肉とかぼちゃのオーブン焼き」です。 さっぱりとした鶏もも肉とかぼちゃのオーブン焼きのレシピです。大学生でも簡単に作れる、ヘルシーで美味しい一品。かぼちゃをレンジで加熱し、バター、粒マスタード、マヨネーズで和えたソースを、オーブンで焼いた鶏もも肉に塗って仕上げます。さっぱりとした味わいと、かぼちゃの甘みと鶏肉の旨みが絶妙にマッチ。オーブンで焼くことで、鶏肉はジューシーに、かぼちゃは柔らかく仕上がります。時間がない時や、手軽に美味しいものを食べたい大学生にぴったりなレシピです。
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TOPVALU「鶏もも肉とかぼちゃのオーブン焼き」
調理時間:30分
さっぱり系大学生レシピ!甘さひかえめヨーグルトポムポム
さっぱり、 大学生でオススメのレシピ15つ目は「さっぱり系大学生レシピ!甘さひかえめヨーグルトポムポム」です。 さっぱりとした味わいが魅力の『甘さひかえめヨーグルトポムポム』は、忙しい大学生にもおすすめの簡単レシピです。ヨーグルトの爽やかな酸味と、レモン風味のりんごの甘酸っぱさが絶妙にマッチ。ホットケーキミックスを使用することで、手軽にふわふわのケーキが楽しめます。さっぱりとした仕上がりで、後味も爽やか。学生生活にぴったりの、手軽で美味しい一品をぜひお試しください。
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TOPVALU「甘さひかえめヨーグルトポムポム」
調理時間:60分
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