1人暮らしの夕飯に！軽め絶品そばレシピ15選で今日の献立が決まる

そば、 夕飯を軽めにしたい時、 1人暮らしでオススメのレシピ1つ目は「一人暮らしの簡単夕飯！なめこオクラとろろそば」です。 一人暮らしで夕飯を軽めに済ませたい時にぴったりな『なめこオクラとろろそば』のレシピです。ねばとろの食感が美味しいそばは、年末年始のごちそう続きの胃腸にも優しい一品。なめことオクラを湯がいて水気を切り、とろろと一緒にそばつゆでいただく簡単レシピ。そばつゆはパッケージ通りに薄めて、ゆでたそばに乗せ、すりおろした長芋、なめこ、オクラを添えるだけで完成します。忙しい一人暮らしの夕飯に最適な、手軽で美味しいそば料理です。

そば、 夕飯を軽めにしたい時、 1人暮らしでオススメのレシピ2つ目は「一人暮らしの夕飯に！簡単混ぜそば」です。 一人暮らしで夕飯を軽めに済ませたい時におすすめ！【やさしごはん】まぜまぜ香味油そばは、そばのような食感のやきそば麺を使った簡単油そばです。長ねぎと生姜の香味油が爽やかで、味わい深く、簡単に作れます。そばの代わりに、手軽に済ませたい一人暮らしの夕飯にぴったり。作り方もシンプルで、香味油さえ作れば後は混ぜるだけ！時短にもなります。

そば、 夕飯を軽めにしたい時、 1人暮らしでオススメのレシピ3つ目は「一人暮らしの夕飯に！混ぜるだけ！ピリ辛ビビンそば」です。 一人暮らしで夕飯を軽めに済ませたい時に最適な「混ぜるだけ!ピリ辛 ビビンそば」です。そばを使った簡単レシピなので、あっという間に旨辛で食欲を刺激する韓国風ビビンそばが完成します。茹でたそばを氷水で冷やし、混ぜ合わせたタレと和えるだけでOK。時間がない時や、疲れて簡単に済ませたい夕飯にピッタリです。ピリ辛の味が食欲をそそる、一人暮らしの簡単そばレシピです。

そば、 夕飯を軽めにしたい時、 1人暮らしでオススメのレシピ4つ目は「一人暮らしの簡単夕飯！そばパスタ。」です。 一人暮らしで夕飯を軽めに済ませたい時に最適なレシピです。簡単、かつ美味しい『日本そばでつくるベーコン入りそばパスタ』は、茹でたそばとブロックベーコン、えのきだけを炒めるだけのシンプルさ。パルメザンチーズと小口ねぎで風味豊かに仕上げます。そばを使った手軽な一品で、忙しい一人暮らしの夕飯を簡単に済ませたい方におすすめです。1人分の材料で、ささっと作れて、後片付けも簡単。疲れた日の夕食に、そばを使った満足感と手軽さを両立したこのレシピが、あなたの夕飯をサポートします。

そば、 夕飯を軽めにしたい時、 1人暮らしでオススメのレシピ5つ目は「一人暮らしの簡単夕飯！ピリ辛だれのそばチヂミ」です。 一人暮らしで夕飯を軽めに済ませたい時に最適なそばレシピ『ピリ辛だれのそばチヂミ』のご紹介です。そばを使った簡単チヂミで、外はサクッと中はもちもちの食感が楽しめます。ピリ辛だれで食欲をそそる一品。忙しい夜でも、簡単に作れて美味しいそば料理が楽しめます。麺を茹で、卵やネギと混ぜて焼くだけなので、一人暮らしの方でも手軽に調理可能です。

そば、 夕飯を軽めにしたい時、 1人暮らしでオススメのレシピ6つ目は「一人暮らしの夕飯に！簡単肉そば」です。 一人暮らしで夕飯を軽めに済ませたい時にぴったりな『ねりラー油で肉そば』レシピ。そばつゆで豚肉と長ねぎを煮込み、ゆでたそばに盛り付け、ねりラー油と卵を添えるだけ！簡単にできるのに、ねりラー油の旨辛さがやみつきになる美味しさで、そば好きの一人暮らしの方におすすめです。

そば、 夕飯を軽めにしたい時、 1人暮らしでオススメのレシピ7つ目は「一人暮らしの簡単夕飯！ぶりのお茶しゃぶ」です。 一人暮らしで夕飯を軽めに済ませたい時に最適な「ぶりのお茶しゃぶ」レシピ。そばを使った〆で、さっぱりとしながらも満足感のある一杯を簡単に楽しめます。脂ののったぶりと、玉露入りの緑茶、そしてそばの組み合わせは、寒い冬にもぴったり。鍋に緑茶を入れ沸騰させ、ぶりと野菜をしゃぶしゃぶしてゆずぽん酢でいただく、簡単3ステップ。仕上げにそばつゆでいただく蕎麦が、お茶の苦みと絶妙にマッチします。忙しい一人暮らしの夕飯に、この簡単で美味しいそばレシピをぜひお試しください。

そば、 夕飯を軽めにしたい時、 1人暮らしでオススメのレシピ8つ目は「ほうじ茶豚しゃぶ、なめ茸おろしぽん酢だれ。そばと相性抜群！一人暮らしの夕飯に最適」です。 一人暮らしで夕飯を軽めに済ませたい時に最適な『ほうじ茶豚しゃぶ なめ茸おろしぽん酢だれ』そばレシピ。ほうじ茶の香りと豚しゃぶの旨みが口の中に広がり、なめ茸とおろしぽん酢だれが絶妙なバランスを生み出します。そばつゆとしても使えるので、〆まで美味しく楽しめます。忙しい一人暮らしでも簡単に作れる一品で、そばと豚しゃぶの組み合わせは、あっさりとした味わいが特徴です。

そば、 夕飯を軽めにしたい時、 1人暮らしでオススメのレシピ9つ目は「一人暮らしの夕飯に！彩り千切り野菜のせ！冷やしそば」です。 一人暮らしで夕飯を軽めに済ませたい時に最適な『彩り千切り野菜のせ！冷やしそば』は、そばと千切り野菜の組み合わせが絶妙！大根、にんじん、かいわれ大根、みょうがの彩り豊かな野菜と、ごま油で炒めた油揚げとにんじんが、そばの風味を高めます。めんつゆベースのさっぱりとした味付けで、夏にぴったり。簡単に作れて、箸が進む美味しさです。

そば、 夕飯を軽めにしたい時、 1人暮らしでオススメのレシピ10つ目は「一人暮らしの夕飯に！簡単そばサラダ生春巻き」です。 一人暮らしで夕飯を軽めに済ませたい時に最適な「そばサラダの生春巻き」レシピ。そばを使った簡単生春巻きで、彩り豊かに仕上げました。茹でたそばと、千切りのにんじん、トマト、レタス、サラダチキン、かいわれなどを生春巻きの皮で巻くだけ。特製のたれで味を調えれば、あっという間に完成！野菜も摂れてヘルシーなので、一人暮らしの夕食にぴったりです。パーティーにもおすすめです。

そば、 夕飯を軽めにしたい時、 1人暮らしでオススメのレシピ11つ目は「簡単！韓国風まぐろぶっかけそば。一人暮らしの夕飯に最適」です。 一人暮らしで夕飯を軽めに済ませたい時に最適な「韓国風まぐろのぶっかけそば」レシピ。そばを使った簡単でボリューム満点な一品。ピリ辛の中華風つゆと、まぐろ・香味野菜の組み合わせが絶妙！お酒の〆にもぴったりです。水菜、大葉、みょうがなどの香味野菜をたっぷり使った、そばの風味が際立つ、一人暮らし向けの簡単レシピです。

そば、 夕飯を軽めにしたい時、 1人暮らしでオススメのレシピ12つ目は「柚子こしょうでとろろ納豆そば、一人暮らしの簡単夕飯」です。 一人暮らしで夕飯を軽めに済ませたい時に最適な「柚子こしょうでとろろ納豆そば」レシピ。そばとねばねばトッピング（おくら、長いも、納豆）の組み合わせが絶妙で、簡単に作れます。冷凍そばを使用すれば、時短調理も可能。和風つゆと柚子こしょうの風味で、あっさりしながらも満足感のある一杯を味わえます。忙しい一人暮らしの夕飯に、ぜひお試しください。

そば、 夕飯を軽めにしたい時、 1人暮らしでオススメのレシピ13つ目は「一人暮らしの簡単夕飯！揚げない!大豆とじゃこのかき揚げ風そば」です。 一人暮らしで夕飯を軽めに済ませたい時におすすめ！『揚げない!大豆とじゃこのかき揚げ風』は、トースターで簡単に作れる、低カロリーなそばのトッピングです。大豆とじゃこを使った、サクサク食感のかき揚げ風は、蕎麦やうどんに添えても、そのまま塩やレモンでシンプルに味わっても◎。忙しい一人暮らしの夕飯に、そばと一緒に手軽に一品プラスできます。

そば、 夕飯を軽めにしたい時、 1人暮らしでオススメのレシピ14つ目は「一人暮らしの簡単夕飯！ゆずぽん酢と白だしで 冷やしつけうどん」です。 一人暮らしで夕飯を軽めに済ませたい時におすすめの『ゆずぽん酢と白だしで 冷やしつけうどん』レシピ。そばつゆの代わりに、ゆずぽん酢と白だしを使ったさっぱりとしたつけつゆが特徴です。豚肉と大根おろし、みょうがなどの薬味を添えて、簡単に本格的な味わいが楽しめます。うどんだけでなく、素麺にもアレンジ可能です。忙しい一人暮らしの夕飯に最適な、簡単で美味しいそばレシピです。

そば、 夕飯を軽めにしたい時、 1人暮らしでオススメのレシピ15つ目は「簡単そば！胡桃だれ蕎麦と蒸し鶏のサラダ仕立て」です。 一人暮らしで夕飯を軽めに済ませたい時にぴったりな「胡桃だれ蕎麦と蒸し鶏のサラダ仕立て」です。甘くてコクのある胡桃だれと、さっぱりとした蒸し鶏、蕎麦の組み合わせが絶妙。ミキサーで簡単に作れる胡桃だれは、蕎麦つゆと生クルミを使用。レンジで簡単に調理できる蒸し鶏と、茹でた蕎麦、千切りきゅうり、白ネギなどを盛り付け、胡桃だれをかければ完成。蕎麦のツルツルとした食感と胡桃だれの風味豊かな味わいが、忙しい1人暮らしの夕飯に最適な一品。簡単に作れて美味しいので、ぜひお試しください。