大学生向け簡単オリーブオイル副菜レシピ

大学生向け簡単副菜レシピ集!オリーブオイルを使ったヘルシーで美味しい副菜が満載です。「ギリシャヨーグロール」は手軽でボリューム満点、「とろり卵のせドライカレー」は栄養バランス◎、「チキンソテー」は風味豊か、「タスマニアビーフステーキ」はジューシー。その他、グリルチキン、カリフラワーピラフ、鶏肉としめじのトマト煮込み、カリーヴルストなど、多彩なオリーブオイル副菜で、忙しい大学生でも簡単に作れるレシピを提案。時短調理も可能です!


おすすめレシピ

  1. 大学生向け!簡単副菜、とろり卵のせ、ひき肉とピーマンのドライカレー。オリーブオイル使用でヘルシー
  2. 大学生向け!簡単副菜、チキンソテー(ハニーマスタード&バジルソース)
  3. 大学生向け簡単副菜!オリーブオイル香るグリルチキンのメープルマスタードがけ
  4. 手軽な副菜、ギリシャヨーグロール「サンキュー!パパロール」。大学生にもぴったり!
  5. 大学生向け!オリーブオイル香る、タスマニアビーフステーキ 和風たまねぎソース

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おすすめレシピ

毎日の献立にいかがですか?

大学生向け!簡単副菜、とろり卵のせ、ひき肉とピーマンのドライカレー。オリーブオイル使用でヘルシー

「とろり卵のせ、ひき肉とピーマンのドライカレー」の写真

オリーブオイル、 副菜、 大学生でオススメのレシピ1つ目は「大学生向け!簡単副菜、とろり卵のせ、ひき肉とピーマンのドライカレー。オリーブオイル使用でヘルシー」です。 大学生向け簡単副菜レシピ!「とろり卵のせ、ひき肉とピーマンのドライカレー」は、オリーブオイルを使った風味豊かな一品。ひき肉とピーマンの旨みがご飯に合うドライカレーに、とろーり温泉卵が絶妙な組み合わせ。忙しい大学生でも簡単に作れるので、ぜひ、栄養バランスの良い副菜として食卓に加えてください。オリーブオイルと副菜で、手軽に健康的な食事を楽しみましょう!

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ドライカレーカレーライスカレーご飯ものひき肉オリーブオイル豚ひき肉豚肉玉ねぎ野菜コショウピーマンパセリ
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦とろり卵のせ、ひき肉とピーマンのドライカレー

きざんだ野菜とひき肉を合わせたドライカレーは大人も子どもも大好きな味わい。ぜひ温泉卵と一緒にどうぞ。

調理時間:20


大学生向け!簡単副菜、チキンソテー(ハニーマスタード&バジルソース)

「チキンソテー(ハニーマスタード&バジルソース)」の写真

オリーブオイル、 副菜、 大学生でオススメのレシピ2つ目は「大学生向け!簡単副菜、チキンソテー(ハニーマスタード&バジルソース)」です。 手軽に作れる大学生向け副菜レシピ!オリーブオイルを使ったチキンソテー(ハニーマスタード&バジルソース)は、カット済みの鶏肉を使用し、簡単調理で完成。ヘルシーなオリーブオイルと、風味豊かなハニーマスタード&バジルソースが食欲をそそる副菜です。忙しい大学生にもぴったりの、栄養バランスも考えられた一品。オリーブオイルの風味と、鶏肉の旨みが口いっぱいに広がる、絶品チキンソテーをぜひお試しください。

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チキンソテー鶏肉コショウマスタードオリーブオイル野菜
このレシピの提供は?

TOPVALUチキンソテー(ハニーマスタード&バジルソース)

カット済みの純輝鶏で手軽に作れるおかずです。

調理時間:20


大学生向け簡単副菜!オリーブオイル香るグリルチキンのメープルマスタードがけ

「グリルチキンのメープルマスタードがけ」の写真

オリーブオイル、 副菜、 大学生でオススメのレシピ3つ目は「大学生向け簡単副菜!オリーブオイル香るグリルチキンのメープルマスタードがけ」です。 大学生向け簡単副菜、グリルチキンのメープルマスタードがけのご紹介です。オリーブオイルとハーブでマリネした鶏肉を焼き上げ、メープルシロップと粒マスタードの自家製ソースをかけました。カナダで人気の組み合わせで、ご飯にもパンにも合う、満足感のある副菜です。忙しい大学生にもぴったりな、短時間で完成するレシピです。オリーブオイルを使った、ヘルシーで美味しい副菜をぜひお試しください。

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にんにくマスタードコショウメープルシロップ鶏肉オリーブオイルマリネフランス料理ローズマリー
このレシピの提供は?

TOPVALUグリルチキンのメープルマスタードがけ

本場カナダではポピュラーな、メープルシロップと粒マスタードのソースがお肉によく合います。

調理時間:0


手軽な副菜、ギリシャヨーグロール「サンキュー!パパロール」。大学生にもぴったり!

「ギリシャヨーグロール「サンキュー!パパロール」」の写真

オリーブオイル、 副菜、 大学生でオススメのレシピ4つ目は「手軽な副菜、ギリシャヨーグロール「サンキュー!パパロール」。大学生にもぴったり!」です。 大学生向けの簡単副菜、ギリシャヨーグロール「サンキュー!パパロール」を紹介します!オリーブオイルを使ったローストビーフと、ギリシャヨーグルト、ルッコラ、チーズをロールパンで挟んだボリューム満点サンド。忙しい大学生にもぴったりな、手軽で美味しい副菜です。オリーブオイルで風味豊かに仕上げたローストビーフが、パンとヨーグルトの風味と絶妙にマッチ。栄養バランスも考えられています。

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ステーキ肉ステーキコショウローストビーフ牛肉ヨーグルト乳製品ロールパンパンオリーブオイルチーズ
このレシピの提供は?

TOPVALUギリシャヨーグロール「サンキュー!パパロール」

ギリシャヨーグルト×ロールパンで作る、新スタイルロールサンド!ローストビーフを挟んでボリューム満点。お父さんに元気を注入。

調理時間:0


大学生向け!オリーブオイル香る、タスマニアビーフステーキ 和風たまねぎソース

「タスマニアビーフステーキ 和風たまねぎソース」の写真

オリーブオイル、 副菜、 大学生でオススメのレシピ5つ目は「大学生向け!オリーブオイル香る、タスマニアビーフステーキ 和風たまねぎソース」です。 大学生向けの簡単副菜レシピ、タスマニアビーフステーキ和風たまねぎソースのご紹介です!オリーブオイルを使った、ジューシーなタスマニアビーフステーキに、和風玉ねぎソースが絶妙にマッチ。忙しい大学生でも簡単に作れる、栄養満点で美味しい副菜です。オリーブオイルと玉ねぎの風味が食欲をそそる一品。牛肉本来の旨味を存分にお楽しみください。

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ステーキ肉ステーキ玉ねぎ野菜みりんにんにくコショウオリーブオイル醤油
このレシピの提供は?

TOPVALUタスマニアビーフステーキ 和風たまねぎソース

やわらかくジューシーな旨味をもったタスマニアビーフ。ステーキで味わえばより本来の美味しさを味わえます。

調理時間:0


大学生向け簡単副菜!オリーブオイル香るカリーヴルスト

「カリーヴルスト」の写真

オリーブオイル、 副菜、 大学生でオススメのレシピ6つ目は「大学生向け簡単副菜!オリーブオイル香るカリーヴルスト」です。 大学生向け簡単副菜レシピ「カリーヴルスト」のご紹介です!オリーブオイルを使った、ドイツの定番ファストフード風アレンジ。カレー風味のケチャップソースがソーセージに絡んでご飯にもビールにも合う一品。電子レンジとフライパンで手軽に作れるので、時間のない大学生にもおすすめです。オリーブオイルとケチャップソースの組み合わせが、手軽で美味しい副菜を実現します。

関連キーワード

玉ねぎ野菜ケチャップオリーブオイルカレーフライドポテトポテトじゃがいもローズマリーソーセージ
このレシピの提供は?

TOPVALUカリーヴルスト

ソーセージにカレー風味のケチャップソースをかけて食べる、ドイツで定番のファストフード。ついついビールも進みます!

調理時間:15


大学生向け!簡単副菜、秋鮭の洋風ちゃんちゃん焼き。オリーブオイル使用

「秋鮭の洋風ちゃんちゃん焼き」の写真

オリーブオイル、 副菜、 大学生でオススメのレシピ7つ目は「大学生向け!簡単副菜、秋鮭の洋風ちゃんちゃん焼き。オリーブオイル使用」です。 大学生向け簡単副菜レシピ!秋鮭の洋風ちゃんちゃん焼きは、オリーブオイルを使ったヘルシーな一品。冷凍野菜使用で時短にも!鮭の旨味と野菜の甘み、とろけるチーズが絶妙。忙しい大学生でも簡単に作れる、栄養満点の副菜です。オリーブオイルと鮭のコクが食欲をそそる、風味豊かな味わいをぜひお試しください。

関連キーワード

秋鮭しいたけきのこコーン味噌クリームオリーブオイルポタージュスープ汁物生鮭チーズ乳製品野菜
このレシピの提供は?

TOPVALU秋鮭の洋風ちゃんちゃん焼き

調理時間:20


大学生向け簡単副菜!オリーブオイル香るごろごろミネストローネ

「ごろごろミネストローネ」の写真

オリーブオイル、 副菜、 大学生でオススメのレシピ8つ目は「大学生向け簡単副菜!オリーブオイル香るごろごろミネストローネ」です。 大学生向け簡単副菜レシピ!「ごろごろミネストローネ」は、オリーブオイルを使い、野菜とウインナーをたっぷり煮込んだ栄養満点な一品。カレーシチューの具を使うので、時短で作れるのも嬉しいポイント。材料を切って煮込むだけなので、忙しい大学生にもおすすめです。オリーブオイルと野菜の旨みが凝縮された、体にも優しく美味しい副菜を、ぜひお試しください。

関連キーワード

にんにくシチュー汁物スープセロリ野菜ウインナーソーセージオリーブオイルカレーパセリミネストローネイタリア料理ズッキーニ
このレシピの提供は?

TOPVALUごろごろミネストローネ

「カレー・シチューの具」を使って、栄養いっぱいの"食べるスープ"にバージョンアップ!

調理時間:20


大学生向け簡単副菜!オリーブオイル香る切り干し大根のチリトマト煮

「切り干し大根のチリトマト煮」の写真

オリーブオイル、 副菜、 大学生でオススメのレシピ9つ目は「大学生向け簡単副菜!オリーブオイル香る切り干し大根のチリトマト煮」です。 大学生向け簡単副菜、オリーブオイルを使った「切り干し大根のチリトマト煮」はいかがですか?栄養満点の切り干し大根を、オリーブオイルとトマトでイタリア風にアレンジ。ソーセージやシメジの旨味も加わり、彩り豊かで食卓を華やかにします。忙しい大学生でも簡単に作れる副菜レシピです。

関連キーワード

しめじきのこにんにく切干し大根大根野菜オリーブオイルソーセージ
このレシピの提供は?

TOPVALU切り干し大根のチリトマト煮

栄養たっぷりな「切り干し大根」をイタリア風にアレンジ!食卓を鮮やかに彩る一品に。

調理時間:20


簡単ヘルシー!オリーブオイル香る、たたんで簡単♪トルティーヤ&おにぎらず。大学生向け副菜

「たたんで簡単♪トルティーヤ&おにぎらず」の写真

オリーブオイル、 副菜、 大学生でオススメのレシピ10つ目は「簡単ヘルシー!オリーブオイル香る、たたんで簡単♪トルティーヤ&おにぎらず。大学生向け副菜」です。 大学生向けの簡単副菜レシピ!「たたんで簡単♪トルティーヤ&おにぎらず」は、オリーブオイルを使ったヘルシーなトルティーヤと、韓国風おにぎらずの2種。トマトや卵、牛肉など、お好みの具材でアレンジ可能です。短時間で出来るので、忙しい大学生にもぴったり!オリーブオイルと様々な具材で栄養バランスも◎。手軽に作れて美味しい副菜を、ぜひお試しください。

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韓国料理ほうれん草野菜海苔牛肉キムチオリーブオイルフライ揚げ物トルティーヤ粉物ごまトマト
このレシピの提供は?

TOPVALUたたんで簡単♪トルティーヤ&おにぎらず

乗せて、たたんで完成!具材はお好みでアレンジをして楽しんで♪

調理時間:25


大学生向け!簡単副菜、生ハム、いくら、トマトのカッペリーニ風そうめん。オリーブオイルで風味豊かに

「生ハム、いくら、トマトのカッペリーニ風そうめん」の写真

オリーブオイル、 副菜、 大学生でオススメのレシピ11つ目は「大学生向け!簡単副菜、生ハム、いくら、トマトのカッペリーニ風そうめん。オリーブオイルで風味豊かに」です。 大学生向けの簡単副菜レシピ「生ハム、いくら、トマトのカッペリーニ風そうめん」をご紹介!オリーブオイルを使ったさっぱりとしたイタリアン風そうめんです。トマトの酸味と、いくら・生ハムの塩気、バジルペーストの香りが食欲をそそる、ヘルシーで彩り豊かな一品。仕上げのオリーブオイルで風味とコクをプラス。時間がない大学生でも簡単に作れる、栄養バランスも考えられた副菜です。

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そうめん麺類生ハムハムねぎ野菜オリーブオイルイクラトマト万能ねぎ
このレシピの提供は?

TOPVALU生ハム、いくら、トマトのカッペリーニ風そうめん

そうめんをさわやかイタリアンに。

調理時間:20


大学生向け!オリーブオイル香る、お米のかわりに食べるカリフラワー彩りピラフ

「お米のかわりに食べるカリフラワー彩りピラフ」の写真

オリーブオイル、 副菜、 大学生でオススメのレシピ12つ目は「大学生向け!オリーブオイル香る、お米のかわりに食べるカリフラワー彩りピラフ」です。 大学生向け簡単副菜レシピ!「お米のかわりに食べるカリフラワー彩りピラフ」は、オリーブオイルを使ったヘルシーな一品。カリフラワーを電子レンジで温めて水気を切り、ナスやズッキーニなどの野菜と一緒に炒めます。ターメリックやスパイスで風味豊かに仕上げ、レモンやバジルを添えて彩りも鮮やか。オリーブオイルと野菜の組み合わせで、手軽に作れて栄養バランスも取れた副菜です。

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カリフラワー野菜にんにくピラフご飯ものなす醤油レモン果物バターオリーブオイルスパイストマトズッキーニバジル
このレシピの提供は?

TOPVALUお米のかわりに食べるカリフラワー彩りピラフ

#vegetive_recipe_3

調理時間:45


大学生向け!簡単副菜、鮭とじゃがいものマスタード炒め。オリーブオイルで風味豊かに

「鮭とじゃがいものマスタード炒め」の写真

オリーブオイル、 副菜、 大学生でオススメのレシピ13つ目は「大学生向け!簡単副菜、鮭とじゃがいものマスタード炒め。オリーブオイルで風味豊かに」です。 大学生向け簡単副菜レシピ!『鮭とじゃがいものマスタード炒め』は、オリーブオイルで鮭とじゃがいもを炒め、マスタードベースの調味料で仕上げる一品。鮭は薄力粉をまぶして香ばしく焼き上げ、ほくほくのじゃがいもと相性抜群。ほんのり甘い味付けでご飯がすすみ、健康を気遣う学生さんにもぴったりな副菜です。オリーブオイルを使用することで、風味豊かに仕上がります。

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じゃがいもみりんオリーブオイル醤油玉ねぎ野菜コショウマスタード
このレシピの提供は?

ぐっち夫婦鮭とじゃがいものマスタード炒め

薄力粉をまぶしてさっと焼いた鮭とほくほくのじゃがいもを、マスタード、しょうゆ、みりんベースでさっと炒め合わせます。ほんのり甘い味わいでごはんの進む1品です。

調理時間:20


大学生向け!簡単ヘルシー副菜、チキンレッグのオーブン焼き

「チキンレッグのオーブン焼き」の写真

オリーブオイル、 副菜、 大学生でオススメのレシピ14つ目は「大学生向け!簡単ヘルシー副菜、チキンレッグのオーブン焼き」です。 大学生向け簡単副菜レシピ!オリーブオイルを使ったチキンレッグのオーブン焼きは、皮はパリパリ、お肉はジューシーに仕上がります。ローズマリーとニンニク、じゃがいも、かぼちゃ、マッシュルームなどの野菜とオリーブオイルで下味をつけ、オーブンで焼くだけなので、手軽に本格的な味わいが楽しめます。忙しい大学生にもおすすめです。

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じゃがいもにんにくもも肉マッシュルームきのこかぼちゃ野菜オリーブオイルローズマリー鶏肉
このレシピの提供は?

TOPVALUチキンレッグのオーブン焼き

調味料で下味をつけて、オーブンで焼くだけ。 皮はパリパリ!お肉はジューシー! ローズマリーを加えるとお店に負けない本格的な味わいに!

調理時間:10


鶏肉としめじのトマト煮込み!大学生向け簡単副菜、オリーブオイルで風味豊かに

「鶏肉としめじのトマト煮込み」の写真

オリーブオイル、 副菜、 大学生でオススメのレシピ15つ目は「鶏肉としめじのトマト煮込み!大学生向け簡単副菜、オリーブオイルで風味豊かに」です。 大学生向けの簡単副菜、鶏肉としめじのトマト煮込み。オリーブオイルで鶏肉を炒め、しめじ、玉ねぎと煮込む、滋味深い一品。隠し味は粉チーズ!野菜と肉がたっぷり摂れて、健康を気遣う大学生にもおすすめです。

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玉ねぎ野菜にんにくしめじきのこコショウぶなしめじ鶏肉オリーブオイルバターパセリトマト
このレシピの提供は?

TOPVALU鶏肉としめじのトマト煮込み

隠し味に粉チーズ!野菜も肉もたっぷり摂れる滋味深い味わい。

調理時間:30

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