オリーブオイルで手軽!スポーツ好き簡単レシピ

手軽に作れるオリーブオイルレシピで、スポーツ好きの健康をサポート!フライパンステーキやタリアータ、レンジで簡単ステーキなど、オリーブオイルの風味を活かしたメニューが勢ぞろい。鶏むね肉ソテーやガパオ風そぼろ丼、カラフルカナッペなど、時短調理も可能な手軽な一品も充実。お米代わりにカリフラワーを使ったピラフや、ローストビーフカップ寿司など、栄養バランスにも配慮したレシピで、運動後の栄養補給や忙しい日の食事作りを助けます。オリーブオイルの旨みと素材の美味しさが際立つ、スポーツ好きのための簡単オリーブオイル料理レシピ集です。


おすすめレシピ

  1. オリーブオイルで手軽に!レンジで簡単タスマニアビーフロールステーキと温野菜
  2. 手軽なオリーブオイルで作るガパオ風そぼろ丼!スポーツ好きにも最適
  3. オリーブオイルで手軽に!スポーツ好きにも◎フライパンでうまみ和豚熟成骨付きロースステーキ
  4. オリーブオイルで手軽!純輝鶏むね肉ソテー
  5. オリーブオイルで手軽!スポーツ好き向け、お米のかわりに食べるカリフラワー彩りピラフ

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おすすめレシピ

毎日の献立にいかがですか?

オリーブオイルで手軽に!レンジで簡単タスマニアビーフロールステーキと温野菜

「レンジで簡単 タスマニアビーフロールステーキと温野菜」の写真

オリーブオイル、 お手軽、 スポーツ好きでオススメのレシピ1つ目は「オリーブオイルで手軽に!レンジで簡単タスマニアビーフロールステーキと温野菜」です。 手軽に作れるオリーブオイルを使った「レンジで簡単タスマニアビーフロールステーキと温野菜」は、スポーツ好きに最適な一品。タスマニアビーフのコクと旨みをオリーブオイルで引き立て、電子レンジで5分半と時短調理でスタミナ補給もバッチリ。忙しい朝やトレーニング後の栄養チャージに、オリーブオイルの風味と牛肉の旨みが食欲を満たします。手軽なオリーブオイル料理で健康を気遣うスポーツ好きの方におすすめです。

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ステーキスパイスオリーブオイル温野菜サラダ野菜
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TOPVALUレンジで簡単 タスマニアビーフロールステーキと温野菜

スタミナも栄養もバッチリの時短メニュー。タスマニアビーフの豊かなコクとうまみをお手軽に。

調理時間:15


手軽なオリーブオイルで作るガパオ風そぼろ丼!スポーツ好きにも最適

「ガパオ風そぼろ丼」の写真

オリーブオイル、 お手軽、 スポーツ好きでオススメのレシピ2つ目は「手軽なオリーブオイルで作るガパオ風そぼろ丼!スポーツ好きにも最適」です。 手軽に作れるオリーブオイルを使ったガパオ風そぼろ丼は、スポーツ好きにもぴったり!鶏ひき肉と野菜をオリーブオイルで炒め、ご飯にのせて温泉卵を乗せるだけ。乾燥バジルで手軽にガパオ風味が楽しめます。オリーブオイルの風味と鶏肉の旨みがご飯にマッチした、簡単で美味しい一品。忙しいスポーツ好きでも、手軽に栄養補給できます。

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そぼろ玉ねぎ野菜オリーブオイルバジル鶏ひき肉鶏肉ひき肉
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仲田 実華 / 料理家 管理栄養士ガパオ風そぼろ丼

そぼろ丼をガパオライス風に仕上げた一品。余りがちなバジルは乾燥のものを使ってお手軽に。

調理時間:15


オリーブオイルで手軽に!スポーツ好きにも◎フライパンでうまみ和豚熟成骨付きロースステーキ

「フライパンでうまみ和豚熟成骨付きロースステーキ」の写真

オリーブオイル、 お手軽、 スポーツ好きでオススメのレシピ3つ目は「オリーブオイルで手軽に!スポーツ好きにも◎フライパンでうまみ和豚熟成骨付きロースステーキ」です。 手軽に作れるオリーブオイルを使ったフライパンステーキレシピ。スポーツ好きで健康を気遣うあなたにぴったり!分厚い豚ロースステーキを、オリーブオイルで焼き上げます。シンプルながらも、肉汁あふれるジューシーな仕上がりに。30分の下味冷凍で、旨味を閉じ込め、さらに美味しくなります。パーティにも最適なボリューム満点のメニューです。オリーブオイルと肉の香りが食欲をそそりますよ!

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ステーキロース肉豚肉オリーブオイル
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TOPVALUフライパンでうまみ和豚熟成骨付きロースステーキ

分厚い豚肉のステーキをフライパンで。 ボリューム満点の豪快なパーティメニュー!

調理時間:20


オリーブオイルで手軽!純輝鶏むね肉ソテー

「グリーンアイ 純輝鶏むね肉のソテー ~和風レモンソース~」の写真

オリーブオイル、 お手軽、 スポーツ好きでオススメのレシピ4つ目は「オリーブオイルで手軽!純輝鶏むね肉ソテー」です。 手軽に作れるオリーブオイルを使った鶏むね肉ソテーレシピ。スポーツ好きで健康を気遣うあなたに最適!鶏むね肉と玉ねぎ、しめじをオリーブオイルで炒め、和風レモンソースで仕上げます。下味に漬け込んだ鶏むね肉は、オリーブオイルで焼き色がつくまでしっかり焼いて、ジューシーに。簡単なのに、風味豊かで、食後の満足感も高い一品。ぜひお試しください!

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片栗粉玉ねぎ野菜しめじきのこ砂糖鶏胸鶏肉胸肉ソテーオリーブオイルレモン果物
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TOPVALUグリーンアイ 純輝鶏むね肉のソテー ~和風レモンソース~

調理時間:20


オリーブオイルで手軽!スポーツ好き向け、お米のかわりに食べるカリフラワー彩りピラフ

「お米のかわりに食べるカリフラワー彩りピラフ」の写真

オリーブオイル、 お手軽、 スポーツ好きでオススメのレシピ5つ目は「オリーブオイルで手軽!スポーツ好き向け、お米のかわりに食べるカリフラワー彩りピラフ」です。 手軽に作れるオリーブオイルを使った「お米のかわりに食べるカリフラワー彩りピラフ」は、スポーツ好きにもぴったり!オリーブオイルと彩り野菜の組み合わせが美味しく、電子レンジで下準備したカリフラワーを炒め、ナスやパプリカなどの野菜と合わせたピラフ風レシピです。簡単に作れて、栄養も摂れるので、忙しいスポーツ好きにもおすすめです。

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カリフラワー野菜にんにくピラフご飯ものなす醤油レモン果物バターオリーブオイルスパイストマトズッキーニバジル
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TOPVALUお米のかわりに食べるカリフラワー彩りピラフ

#vegetive_recipe_3

調理時間:45


オリーブオイルで手軽に!スポーツ好きも大満足のローストビーフカップ寿司

「ローストビーフカップ寿司」の写真

オリーブオイル、 お手軽、 スポーツ好きでオススメのレシピ6つ目は「オリーブオイルで手軽に!スポーツ好きも大満足のローストビーフカップ寿司」です。 手軽に作れるオリーブオイルを使ったローストビーフカップ寿司のレシピ。スポーツ好きにもぴったりな、栄養バランスの良い一品。ご飯と混ぜるローストビーフのソースとバターに、オリーブオイルを使った人参ラペを合わせ、彩り豊かに仕上げます。冷凍野菜などを活用すれば、あっという間に完成。忙しい時でも、手軽に健康的な食事を楽しみたいスポーツ好きの方に最適です。

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寿司ご飯もの人参野菜マッシュポテトポテトじゃがいも砂糖ローストビーフ牛肉バターオリーブオイル酢の物
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TOPVALUローストビーフカップ寿司

調理時間:45


オリーブオイルで手軽に!スポーツ好きも大満足、牛ステーキ肉と夏野菜のごちそうサラダ

「牛ステーキ肉と夏野菜のごちそうサラダ」の写真

オリーブオイル、 お手軽、 スポーツ好きでオススメのレシピ7つ目は「オリーブオイルで手軽に!スポーツ好きも大満足、牛ステーキ肉と夏野菜のごちそうサラダ」です。 手軽に作れるオリーブオイルを使った牛ステーキ肉と夏野菜のごちそうサラダは、スポーツ好きにもぴったり!オリーブオイルとレモン汁でさっぱりと仕上げた、ボリューム満点のサラダです。牛肉と夏野菜をオリーブオイルで焼き、風味豊かに仕上げます。忙しい時でも簡単に作れるので、運動後の栄養補給にも最適です。

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サラダ野菜牛肉夏野菜レモン果物コショウオリーブオイルズッキーニステーキ肉ステーキ
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仲田 実華 / 料理家 管理栄養士牛ステーキ肉と夏野菜のごちそうサラダ

ステーキ肉を使ってボリューム満点のサラダに。レモン汁でさっぱりと食べられます。

調理時間:20


手軽なオリーブオイルで作る、タスマニアビーフステーキ!スポーツ好きにもおすすめ

「タスマニアビーフステーキ 和風玉ねぎソース&ストロベリーソース」の写真

オリーブオイル、 お手軽、 スポーツ好きでオススメのレシピ8つ目は「手軽なオリーブオイルで作る、タスマニアビーフステーキ!スポーツ好きにもおすすめ」です。 手軽に作れるオリーブオイルを使ったタスマニアビーフステーキ、和風玉ねぎソース&ストロベリーソースのレシピです。スポーツ好きで健康を気遣うあなたにぴったりの、オリーブオイルで風味豊かに仕上げたステーキは、風味豊かな2種類のソースで楽しめます。にんにくチップ入りのオリーブオイルで焼いたステーキは、和風玉ねぎソースのシンプルな美味しさ、またはストロベリーソースの意外な組み合わせも魅力です。

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ステーキ肉ステーキ玉ねぎ野菜みりんにんにくコショウジャムオリーブオイル醤油レモン果物
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TOPVALUタスマニアビーフステーキ 和風玉ねぎソース&ストロベリーソース

やわらかく赤身の旨みたっぷりのタスマニアビーフに2種類のステーキソースをご用意しました。いちごジャム+赤ワインで甘酸っぱいコクが驚きのおいしさのストロベリーソースと、定番人気のオニオン風味の和風ソース。

調理時間:20


手軽なオリーブオイルでトマトのチキングリル!スポーツ好きにも最適

「トマトのチキングリル」の写真

オリーブオイル、 お手軽、 スポーツ好きでオススメのレシピ9つ目は「手軽なオリーブオイルでトマトのチキングリル!スポーツ好きにも最適」です。 手軽に作れるオリーブオイルを使ったトマトのチキングリルは、スポーツ好きにもぴったり。鶏もも肉とトマトの組み合わせはボリューム満点なのに、オリーブオイルを使うことであっさりとした仕上がりになります。加熱しすぎないトマトと、香ばしく焼いた鶏肉のバランスが絶妙。シンプルで美味しい、オリーブオイルと鶏肉の旨味が凝縮された一品を、ぜひお試しください。

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玉ねぎ野菜にんにくコショウもも肉オリーブオイルトマト鶏肉
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TOPVALUトマトのチキングリル

たっぷりトマトで、ボリュームのある鶏もも肉もあっさりと。トマトは加熱しすぎないのがポイントです。

調理時間:20


手軽なオリーブオイルで、ホットプレートで楽しく! バケットサンドフォンデュ!スポーツ好きにも最適

「ホットプレートで楽しく! バケットサンドフォンデュ」の写真

オリーブオイル、 お手軽、 スポーツ好きでオススメのレシピ10つ目は「手軽なオリーブオイルで、ホットプレートで楽しく! バケットサンドフォンデュ!スポーツ好きにも最適」です。 手軽に作れるオリーブオイルを使ったホットプレート料理で、スポーツ好きのあなたも大満足!『ホットプレートで楽しく!バケットサンドフォンデュ』は、とろ~りチーズが絡む具だくさんのバケットサンドが楽しめます。オリーブオイルで焼いた鶏肉や、彩り野菜を添えて、栄養バランスも◎。簡単に作れるので、忙しいあなたにもぴったりです。スポーツ後のお楽しみや、友達とのパーティーにも最適なお手軽レシピです。

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マヨネーズ片栗粉サラダ野菜オリーブオイル生ハムハムブロッコリーアイス菓子ウインナーソーセージバター鶏肉トマトチーズ乳製品人参バジル
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TOPVALUホットプレートで楽しく! バケットサンドフォンデュ

具だくさんのサンドに、とろ~りチーズをからめて召し上がれ。

調理時間:30


手軽なオリーブオイルで!スポーツ好きにも◎なカラフルカナッペ

「お好みの具材をのせて♪カラフルカナッペ」の写真

オリーブオイル、 お手軽、 スポーツ好きでオススメのレシピ11つ目は「手軽なオリーブオイルで!スポーツ好きにも◎なカラフルカナッペ」です。 手軽に作れるオリーブオイルを使ったカナッペレシピのご紹介です!スポーツ好きで健康を気遣うあなたにもぴったりのお手軽レシピ。サクサククラッカーに、ツナやオリーブ、生ハムなどをアレンジして、パーティーにも最適なフィンガーフードです。オリーブオイルを使った簡単な調理で、彩り豊かに仕上げましょう。

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オリーブ生ハムハムプルーン果物クラッカー菓子カナッペサーモンスモークサーモンクリームチーズチーズ乳製品オリーブオイルツナナッツピスタチオ
このレシピの提供は?

TOPVALUお好みの具材をのせて♪カラフルカナッペ

サクサク食感のクラッカーに、ツナやオリーブや生ハムをのせて。パーティーに活躍するお手軽フィンガーフード!

調理時間:0


手軽なオリーブオイルで、スポーツ好きも大満足!タスマニアビーフのぎゅうぎゅう焼き

「タスマニアビーフのぎゅうぎゅう焼き」の写真

オリーブオイル、 お手軽、 スポーツ好きでオススメのレシピ12つ目は「手軽なオリーブオイルで、スポーツ好きも大満足!タスマニアビーフのぎゅうぎゅう焼き」です。 手軽に作れるオリーブオイルを使ったタスマニアビーフのぎゅうぎゅう焼きは、スポーツ好きにもぴったり。ハワイアンテイストで牛肉とパイナップル、アボカドなどをオリーブオイルで焼き上げます。オーブンで20~30分焼くだけで完成するので、忙しい時でも手軽に楽しめます。オリーブオイルを使用することで、素材本来の味を活かしたヘルシーな一品に。パクチーをたっぷり添えて、南国風のアレンジも楽しめます。

関連キーワード

パクチーにんにくコショウ牛肉オリーブオイルアボカド野菜タレパイナップル果物
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TOPVALUタスマニアビーフのぎゅうぎゅう焼き

ハワイアンなテイストで楽しむ、お肉がっりぎゅうぎゅう焼き!お好みでパクチーをどっさりと。

調理時間:0


オリーブオイルで手軽に!スポーツ好きにも最適な、いずみ鯛のミラノ風カツレツ トマトソース添え

「いずみ鯛のミラノ風カツレツ トマトソース添え」の写真

オリーブオイル、 お手軽、 スポーツ好きでオススメのレシピ13つ目は「オリーブオイルで手軽に!スポーツ好きにも最適な、いずみ鯛のミラノ風カツレツ トマトソース添え」です。 手軽に作れるオリーブオイルを使ったヘルシーなレシピです!スポーツ好きにもおすすめの「いずみ鯛のミラノ風カツレツ トマトソース添え」は、オリーブオイルでカリッと焼き上げたヘルシーなカツレツに、トマトソースを合わせた一品。オリーブオイルを使用することで、風味豊かで、後味もさっぱりと仕上がります。簡単で、洗い物も少なく済むので、忙しい時でも手軽に作れておすすめです。

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玉ねぎ野菜カツレツ揚げ物にんにくタイコショウオリーブオイルトマトトマトソースパン
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TOPVALUいずみ鯛のミラノ風カツレツ トマトソース添え

オリーブオイルで焼くヘルシーなカツレツ

調理時間:20


オリーブオイルで手軽! スポーツ好き必見のアボカド×カレー風味のパリおにぎり

「アボカド×カレー風味のパリおにぎり」の写真

オリーブオイル、 お手軽、 スポーツ好きでオススメのレシピ14つ目は「オリーブオイルで手軽! スポーツ好き必見のアボカド×カレー風味のパリおにぎり」です。 手軽に作れるオリーブオイルを使ったパリおにぎりレシピです。スポーツ好きにもぴったり!アボカドとカレー風味の組み合わせが絶妙で、ごはん、カレー粉、粉チーズ、オリーブオイルを混ぜて、アボカドとクリームチーズを加えて握るだけ。海苔で巻いて、こしょうを振れば完成。洋風食材で彩り豊か、手軽で美味しい、スポーツの後にも最適なオリーブオイルレシピです。

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カレー粉カレークリームチーズチーズ乳製品フランス料理アボカド野菜コショウおにぎりご飯もの海苔オリーブオイル
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グリーンビーンズアボカド×カレー風味のパリおにぎり

フランスで人気のおにぎりを逆輸入!その名も「パリおにぎり」。洋風食材を混ぜ込んで、彩りのよい新感覚おにぎりです。みんな大好きなカレー&チーズの味わい。お好みの食材にチャレンジしてみてくださいね。

調理時間:10


オリーブオイルで手軽に!スポーツ好きにも◎ ステーキ肉でお手軽タリアータ

「ステーキ肉でお手軽タリアータ」の写真

オリーブオイル、 お手軽、 スポーツ好きでオススメのレシピ15つ目は「オリーブオイルで手軽に!スポーツ好きにも◎ ステーキ肉でお手軽タリアータ」です。 手軽に作れるオリーブオイルを使ったステーキ肉タリアータのレシピです。スポーツ好きで健康を気遣うあなたにぴったり!イタリアンパセリとパルミジャーノ・レッジャーノを添えて、オリーブオイルの風味豊かな、おしゃれで美味しい一品を、簡単に楽しめます。薄切り肉を焼くだけなので、時間がない時でも手軽に作れて、ワインにも合います。

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牛肉ワインオリーブオイルパセリステーキ肉ステーキチーズ乳製品コショウタリアータ
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ぐっち夫婦ステーキ肉でお手軽タリアータ

イタリア語で「薄切り」を意味するタリアータ。チーズと合わせてちょっとおしゃれに!ワインにも合う1品です。

調理時間:15

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