オリーブオイルで手軽!スポーツ好き簡単レシピ




手軽に作れるオリーブオイルレシピで、スポーツ好きの健康をサポート!フライパンステーキやタリアータ、レンジで簡単ステーキなど、オリーブオイルの風味を活かしたメニューが勢ぞろい。鶏むね肉ソテーやガパオ風そぼろ丼、カラフルカナッペなど、時短調理も可能な手軽な一品も充実。お米代わりにカリフラワーを使ったピラフや、ローストビーフカップ寿司など、栄養バランスにも配慮したレシピで、運動後の栄養補給や忙しい日の食事作りを助けます。オリーブオイルの旨みと素材の美味しさが際立つ、スポーツ好きのための簡単オリーブオイル料理レシピ集です。
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おすすめレシピ
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オリーブオイルで手軽に!レンジで簡単タスマニアビーフロールステーキと温野菜

オリーブオイル、 お手軽、 スポーツ好きでオススメのレシピ1つ目は「オリーブオイルで手軽に!レンジで簡単タスマニアビーフロールステーキと温野菜」です。 手軽に作れるオリーブオイルを使った「レンジで簡単タスマニアビーフロールステーキと温野菜」は、スポーツ好きに最適な一品。タスマニアビーフのコクと旨みをオリーブオイルで引き立て、電子レンジで5分半と時短調理でスタミナ補給もバッチリ。忙しい朝やトレーニング後の栄養チャージに、オリーブオイルの風味と牛肉の旨みが食欲を満たします。手軽なオリーブオイル料理で健康を気遣うスポーツ好きの方におすすめです。
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TOPVALU「レンジで簡単 タスマニアビーフロールステーキと温野菜」
スタミナも栄養もバッチリの時短メニュー。タスマニアビーフの豊かなコクとうまみをお手軽に。
調理時間:15分
手軽なオリーブオイルで作るガパオ風そぼろ丼!スポーツ好きにも最適

オリーブオイル、 お手軽、 スポーツ好きでオススメのレシピ2つ目は「手軽なオリーブオイルで作るガパオ風そぼろ丼!スポーツ好きにも最適」です。 手軽に作れるオリーブオイルを使ったガパオ風そぼろ丼は、スポーツ好きにもぴったり!鶏ひき肉と野菜をオリーブオイルで炒め、ご飯にのせて温泉卵を乗せるだけ。乾燥バジルで手軽にガパオ風味が楽しめます。オリーブオイルの風味と鶏肉の旨みがご飯にマッチした、簡単で美味しい一品。忙しいスポーツ好きでも、手軽に栄養補給できます。
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仲田 実華 / 料理家 管理栄養士「ガパオ風そぼろ丼」
そぼろ丼をガパオライス風に仕上げた一品。余りがちなバジルは乾燥のものを使ってお手軽に。
調理時間:15分
オリーブオイルで手軽に!スポーツ好きにも◎フライパンでうまみ和豚熟成骨付きロースステーキ

オリーブオイル、 お手軽、 スポーツ好きでオススメのレシピ3つ目は「オリーブオイルで手軽に!スポーツ好きにも◎フライパンでうまみ和豚熟成骨付きロースステーキ」です。 手軽に作れるオリーブオイルを使ったフライパンステーキレシピ。スポーツ好きで健康を気遣うあなたにぴったり!分厚い豚ロースステーキを、オリーブオイルで焼き上げます。シンプルながらも、肉汁あふれるジューシーな仕上がりに。30分の下味冷凍で、旨味を閉じ込め、さらに美味しくなります。パーティにも最適なボリューム満点のメニューです。オリーブオイルと肉の香りが食欲をそそりますよ!
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TOPVALU「フライパンでうまみ和豚熟成骨付きロースステーキ」
分厚い豚肉のステーキをフライパンで。 ボリューム満点の豪快なパーティメニュー!
調理時間:20分
オリーブオイルで手軽!純輝鶏むね肉ソテー

オリーブオイル、 お手軽、 スポーツ好きでオススメのレシピ4つ目は「オリーブオイルで手軽!純輝鶏むね肉ソテー」です。 手軽に作れるオリーブオイルを使った鶏むね肉ソテーレシピ。スポーツ好きで健康を気遣うあなたに最適!鶏むね肉と玉ねぎ、しめじをオリーブオイルで炒め、和風レモンソースで仕上げます。下味に漬け込んだ鶏むね肉は、オリーブオイルで焼き色がつくまでしっかり焼いて、ジューシーに。簡単なのに、風味豊かで、食後の満足感も高い一品。ぜひお試しください!
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TOPVALU「グリーンアイ 純輝鶏むね肉のソテー ~和風レモンソース~」
調理時間:20分
オリーブオイルで手軽!スポーツ好き向け、お米のかわりに食べるカリフラワー彩りピラフ

オリーブオイル、 お手軽、 スポーツ好きでオススメのレシピ5つ目は「オリーブオイルで手軽!スポーツ好き向け、お米のかわりに食べるカリフラワー彩りピラフ」です。 手軽に作れるオリーブオイルを使った「お米のかわりに食べるカリフラワー彩りピラフ」は、スポーツ好きにもぴったり!オリーブオイルと彩り野菜の組み合わせが美味しく、電子レンジで下準備したカリフラワーを炒め、ナスやパプリカなどの野菜と合わせたピラフ風レシピです。簡単に作れて、栄養も摂れるので、忙しいスポーツ好きにもおすすめです。
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TOPVALU「お米のかわりに食べるカリフラワー彩りピラフ」
#vegetive_recipe_3
調理時間:45分
オリーブオイルで手軽に!スポーツ好きも大満足のローストビーフカップ寿司

オリーブオイル、 お手軽、 スポーツ好きでオススメのレシピ6つ目は「オリーブオイルで手軽に!スポーツ好きも大満足のローストビーフカップ寿司」です。 手軽に作れるオリーブオイルを使ったローストビーフカップ寿司のレシピ。スポーツ好きにもぴったりな、栄養バランスの良い一品。ご飯と混ぜるローストビーフのソースとバターに、オリーブオイルを使った人参ラペを合わせ、彩り豊かに仕上げます。冷凍野菜などを活用すれば、あっという間に完成。忙しい時でも、手軽に健康的な食事を楽しみたいスポーツ好きの方に最適です。
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TOPVALU「ローストビーフカップ寿司」
調理時間:45分
オリーブオイルで手軽に!スポーツ好きも大満足、牛ステーキ肉と夏野菜のごちそうサラダ

オリーブオイル、 お手軽、 スポーツ好きでオススメのレシピ7つ目は「オリーブオイルで手軽に!スポーツ好きも大満足、牛ステーキ肉と夏野菜のごちそうサラダ」です。 手軽に作れるオリーブオイルを使った牛ステーキ肉と夏野菜のごちそうサラダは、スポーツ好きにもぴったり!オリーブオイルとレモン汁でさっぱりと仕上げた、ボリューム満点のサラダです。牛肉と夏野菜をオリーブオイルで焼き、風味豊かに仕上げます。忙しい時でも簡単に作れるので、運動後の栄養補給にも最適です。
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仲田 実華 / 料理家 管理栄養士「牛ステーキ肉と夏野菜のごちそうサラダ」
ステーキ肉を使ってボリューム満点のサラダに。レモン汁でさっぱりと食べられます。
調理時間:20分
手軽なオリーブオイルで作る、タスマニアビーフステーキ!スポーツ好きにもおすすめ

オリーブオイル、 お手軽、 スポーツ好きでオススメのレシピ8つ目は「手軽なオリーブオイルで作る、タスマニアビーフステーキ!スポーツ好きにもおすすめ」です。 手軽に作れるオリーブオイルを使ったタスマニアビーフステーキ、和風玉ねぎソース&ストロベリーソースのレシピです。スポーツ好きで健康を気遣うあなたにぴったりの、オリーブオイルで風味豊かに仕上げたステーキは、風味豊かな2種類のソースで楽しめます。にんにくチップ入りのオリーブオイルで焼いたステーキは、和風玉ねぎソースのシンプルな美味しさ、またはストロベリーソースの意外な組み合わせも魅力です。
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TOPVALU「タスマニアビーフステーキ 和風玉ねぎソース&ストロベリーソース」
やわらかく赤身の旨みたっぷりのタスマニアビーフに2種類のステーキソースをご用意しました。いちごジャム+赤ワインで甘酸っぱいコクが驚きのおいしさのストロベリーソースと、定番人気のオニオン風味の和風ソース。
調理時間:20分
手軽なオリーブオイルでトマトのチキングリル!スポーツ好きにも最適

オリーブオイル、 お手軽、 スポーツ好きでオススメのレシピ9つ目は「手軽なオリーブオイルでトマトのチキングリル!スポーツ好きにも最適」です。 手軽に作れるオリーブオイルを使ったトマトのチキングリルは、スポーツ好きにもぴったり。鶏もも肉とトマトの組み合わせはボリューム満点なのに、オリーブオイルを使うことであっさりとした仕上がりになります。加熱しすぎないトマトと、香ばしく焼いた鶏肉のバランスが絶妙。シンプルで美味しい、オリーブオイルと鶏肉の旨味が凝縮された一品を、ぜひお試しください。
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TOPVALU「トマトのチキングリル」
たっぷりトマトで、ボリュームのある鶏もも肉もあっさりと。トマトは加熱しすぎないのがポイントです。
調理時間:20分
手軽なオリーブオイルで、ホットプレートで楽しく! バケットサンドフォンデュ!スポーツ好きにも最適

オリーブオイル、 お手軽、 スポーツ好きでオススメのレシピ10つ目は「手軽なオリーブオイルで、ホットプレートで楽しく! バケットサンドフォンデュ!スポーツ好きにも最適」です。 手軽に作れるオリーブオイルを使ったホットプレート料理で、スポーツ好きのあなたも大満足!『ホットプレートで楽しく!バケットサンドフォンデュ』は、とろ~りチーズが絡む具だくさんのバケットサンドが楽しめます。オリーブオイルで焼いた鶏肉や、彩り野菜を添えて、栄養バランスも◎。簡単に作れるので、忙しいあなたにもぴったりです。スポーツ後のお楽しみや、友達とのパーティーにも最適なお手軽レシピです。
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TOPVALU「ホットプレートで楽しく! バケットサンドフォンデュ」
具だくさんのサンドに、とろ~りチーズをからめて召し上がれ。
調理時間:30分
手軽なオリーブオイルで!スポーツ好きにも◎なカラフルカナッペ

オリーブオイル、 お手軽、 スポーツ好きでオススメのレシピ11つ目は「手軽なオリーブオイルで!スポーツ好きにも◎なカラフルカナッペ」です。 手軽に作れるオリーブオイルを使ったカナッペレシピのご紹介です!スポーツ好きで健康を気遣うあなたにもぴったりのお手軽レシピ。サクサククラッカーに、ツナやオリーブ、生ハムなどをアレンジして、パーティーにも最適なフィンガーフードです。オリーブオイルを使った簡単な調理で、彩り豊かに仕上げましょう。
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TOPVALU「お好みの具材をのせて♪カラフルカナッペ」
サクサク食感のクラッカーに、ツナやオリーブや生ハムをのせて。パーティーに活躍するお手軽フィンガーフード!
調理時間:0分
手軽なオリーブオイルで、スポーツ好きも大満足!タスマニアビーフのぎゅうぎゅう焼き

オリーブオイル、 お手軽、 スポーツ好きでオススメのレシピ12つ目は「手軽なオリーブオイルで、スポーツ好きも大満足!タスマニアビーフのぎゅうぎゅう焼き」です。 手軽に作れるオリーブオイルを使ったタスマニアビーフのぎゅうぎゅう焼きは、スポーツ好きにもぴったり。ハワイアンテイストで牛肉とパイナップル、アボカドなどをオリーブオイルで焼き上げます。オーブンで20~30分焼くだけで完成するので、忙しい時でも手軽に楽しめます。オリーブオイルを使用することで、素材本来の味を活かしたヘルシーな一品に。パクチーをたっぷり添えて、南国風のアレンジも楽しめます。
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TOPVALU「タスマニアビーフのぎゅうぎゅう焼き」
ハワイアンなテイストで楽しむ、お肉がっりぎゅうぎゅう焼き!お好みでパクチーをどっさりと。
調理時間:0分
オリーブオイルで手軽に!スポーツ好きにも最適な、いずみ鯛のミラノ風カツレツ トマトソース添え

オリーブオイル、 お手軽、 スポーツ好きでオススメのレシピ13つ目は「オリーブオイルで手軽に!スポーツ好きにも最適な、いずみ鯛のミラノ風カツレツ トマトソース添え」です。 手軽に作れるオリーブオイルを使ったヘルシーなレシピです!スポーツ好きにもおすすめの「いずみ鯛のミラノ風カツレツ トマトソース添え」は、オリーブオイルでカリッと焼き上げたヘルシーなカツレツに、トマトソースを合わせた一品。オリーブオイルを使用することで、風味豊かで、後味もさっぱりと仕上がります。簡単で、洗い物も少なく済むので、忙しい時でも手軽に作れておすすめです。
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TOPVALU「いずみ鯛のミラノ風カツレツ トマトソース添え」
オリーブオイルで焼くヘルシーなカツレツ
調理時間:20分
オリーブオイルで手軽! スポーツ好き必見のアボカド×カレー風味のパリおにぎり

オリーブオイル、 お手軽、 スポーツ好きでオススメのレシピ14つ目は「オリーブオイルで手軽! スポーツ好き必見のアボカド×カレー風味のパリおにぎり」です。 手軽に作れるオリーブオイルを使ったパリおにぎりレシピです。スポーツ好きにもぴったり!アボカドとカレー風味の組み合わせが絶妙で、ごはん、カレー粉、粉チーズ、オリーブオイルを混ぜて、アボカドとクリームチーズを加えて握るだけ。海苔で巻いて、こしょうを振れば完成。洋風食材で彩り豊か、手軽で美味しい、スポーツの後にも最適なオリーブオイルレシピです。
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グリーンビーンズ「アボカド×カレー風味のパリおにぎり」
フランスで人気のおにぎりを逆輸入!その名も「パリおにぎり」。洋風食材を混ぜ込んで、彩りのよい新感覚おにぎりです。みんな大好きなカレー&チーズの味わい。お好みの食材にチャレンジしてみてくださいね。
調理時間:10分
オリーブオイルで手軽に!スポーツ好きにも◎ ステーキ肉でお手軽タリアータ

オリーブオイル、 お手軽、 スポーツ好きでオススメのレシピ15つ目は「オリーブオイルで手軽に!スポーツ好きにも◎ ステーキ肉でお手軽タリアータ」です。 手軽に作れるオリーブオイルを使ったステーキ肉タリアータのレシピです。スポーツ好きで健康を気遣うあなたにぴったり!イタリアンパセリとパルミジャーノ・レッジャーノを添えて、オリーブオイルの風味豊かな、おしゃれで美味しい一品を、簡単に楽しめます。薄切り肉を焼くだけなので、時間がない時でも手軽に作れて、ワインにも合います。
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ぐっち夫婦「ステーキ肉でお手軽タリアータ」
イタリア語で「薄切り」を意味するタリアータ。チーズと合わせてちょっとおしゃれに!ワインにも合う1品です。
調理時間:15分
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