親子で挑戦!小学生も「できた!」初心者向け魚レシピ15選

「魚が苦手…」な小学生のお子様がいるパパママ、献立に悩む初心者さんに朗報です!このレシピ集では、魚嫌いを克服し家族みんなが「美味しい!」と笑顔になる、簡単&失敗しない魚料理を厳選15選ご紹介します。面倒な下処理は一切不要。料理初心者でもあっという間に作れるものばかりです。お子様と一緒に楽しく挑戦できるから食育にもぴったり。定番からアレンジまで、栄養満点の魚料理が毎日の食卓を豊かに彩ります。忙しい主婦や共働き家庭でもすぐに実践でき、きっと献立作りが楽しくなりますよ。今日から健康的で笑顔あふれる食卓を実現しましょう!

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おすすめレシピ

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簡単!魚料理初心者向け!赤魚と春菊の黒ごまナムル

「赤魚と春菊の黒ごまナムル」の写真

魚、 初心者向け、 小学生でオススメのレシピ1つ目は「簡単!魚料理初心者向け!赤魚と春菊の黒ごまナムル」です。 小学生向け簡単魚料理、赤魚と春菊の黒ごまナムル!魚料理初心者でも大丈夫なレシピです。赤魚は皮目を下にして焼けばふっくら仕上がります。春菊の独特な風味とごま油が赤魚と相性抜群。小学生でも簡単に作れる、魚を使ったおいしい一品。魚が苦手な子も食べられる、初めての魚料理に最適です。

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ごま油ナムル韓国料理野菜赤魚ごま春菊
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TOPVALU赤魚と春菊の黒ごまナムル

赤魚の風味と春菊のちょっとクセのある香りをごま油でまとめあげました。 お酒のおつまみにもぴったりな、ちょっと大人の味わいです。

調理時間:10


簡単!魚料理、たらこクリームパスタ!小学生向け

「たらこクリームパスタ」の写真

魚、 初心者向け、 小学生でオススメのレシピ2つ目は「簡単!魚料理、たらこクリームパスタ!小学生向け」です。 小学生向け簡単魚料理レシピ!たらこクリームパスタは、魚介の旨みたっぷりのたらこスプレッドと牛乳で、まろやかで美味しいクリームソースが簡単に作れます。初心者向けなので、小学生のお子さんでも安心安全に作れます。魚を使った初めての料理にぴったり!魚好きの子供もきっと大喜び。材料も少なく、作り方もシンプルで、電子レンジを使うので、小学生でも簡単に作れる手軽さが魅力です。

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にんにくスパゲッティパスタ麺類クリームしそ野菜小麦粉タラコ
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TOPVALUたらこクリームパスタ

たらこスプレッドに牛乳でコクをプラス。まろやかな口当たりが楽しめるお手軽パスタです。

調理時間:10


簡単!あじの甘酢あんかけ、小学生向け魚料理

「あじの甘酢あんかけ」の写真

魚、 初心者向け、 小学生でオススメのレシピ3つ目は「簡単!あじの甘酢あんかけ、小学生向け魚料理」です。 小学生向け簡単魚料理「あじの甘酢あんかけ」レシピ!初心者でも安心の魚料理です。下処理済みの骨取りあじを使うので、魚をさばくのが苦手な小学生も簡単に作れます。甘酢あんの作り方も簡単なので、魚が初めてのお子さんにもおすすめです。あじの旨味と甘酢あんの絶妙なバランスが食欲をそそる一品。お子様と一緒に楽しく魚料理を作りましょう!

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豆苗野菜アジあんかけ
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簡単!あじの南蛮漬け、小学生も作れる魚料理

「あじの南蛮漬け」の写真

魚、 初心者向け、 小学生でオススメのレシピ4つ目は「簡単!あじの南蛮漬け、小学生も作れる魚料理」です。 小学生向け、初心者でも簡単に作れるあじの南蛮漬けレシピ!骨取りあじを使うので、魚が苦手な小学生でも安心安全。フライパンで焼くだけなので、調理も簡単。魚料理の初心者さんや小学生のお子さんを持つ親御さんにおすすめです。野菜も一緒に炒めて栄養満点。甘酢のタレが食欲をそそる、子供も喜ぶ美味しい魚料理です。あじの風味と野菜のシャキシャキ感、そして甘酸っぱいタレが絶妙にマッチ!

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人参野菜玉ねぎアジピーマン
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TOPVALUあじの南蛮漬け


簡単!魚料理、小学生もOK!サラダチキンのヨーグルトソースかけ

「サラダチキンのヨーグルトソースかけ」の写真

魚、 初心者向け、 小学生でオススメのレシピ5つ目は「簡単!魚料理、小学生もOK!サラダチキンのヨーグルトソースかけ」です。 簡単!小学生向け魚料理レシピ!初めての料理にもおすすめな「サラダチキンのヨーグルトソースかけ」は、魚介のサーモンなどにも合う万能ソース。ヨーグルト、オリーブオイルなどを混ぜて、スライスしたサラダチキンにのせるだけ。魚料理初心者でも簡単に作れるので、お子様と一緒のクッキングにもピッタリ。小学生向けに、楽しく、美味しく魚料理を楽しみましょう!

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コショウサラダチキン鶏肉ヨーグルト乳製品オリーブオイルサーモンレモン果物
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TOPVALUサラダチキンのヨーグルトソースかけ

材料を混ぜるだけの簡単、万能ヨーグルトソースです。サラダチキンの他、サーモンなど何にでも合います。お好みの付け合わせをたっぷり添えてどうぞ。

調理時間:5


簡単!魚料理!小学生向け ゴロゴロ野菜とサーモンのマリネ風

「ゴロゴロ野菜とサーモンのマリネ風」の写真

魚、 初心者向け、 小学生でオススメのレシピ6つ目は「簡単!魚料理!小学生向け ゴロゴロ野菜とサーモンのマリネ風」です。 小学生向け簡単魚料理!にんにくとアンチョビの風味が食欲をそそる『ゴロゴロ野菜とサーモンのマリネ風』レシピ。初心者でも簡単に作れる鮭料理で、魚が苦手な子供もきっと気に入る美味しさ。サーモンと野菜を炒め、特製ソースで絡めるだけ!ゴロゴロ野菜がたっぷりで栄養満点。小学生のお子さんにも、安心して作っていただける魚料理です。

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玉ねぎ野菜マリネフランス料理ペペロンチーノパスタ麺類にんにくしいたけきのこ砂糖なすオリーブオイル酢の物ズッキーニサーモン
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TOPVALUゴロゴロ野菜とサーモンのマリネ風

にんにくとアンチョビの香りに、ほのかな酸味をきかせた鮭と野菜のマリネ風炒め。

調理時間:25


簡単!あじの地中海風マリネ、小学生向け魚料理

「あじの地中海風マリネ」の写真

魚、 初心者向け、 小学生でオススメのレシピ7つ目は「簡単!あじの地中海風マリネ、小学生向け魚料理」です。 小学生向け、初心者でも簡単!あじの 地中海風マリネは、鮮やかな野菜と魚介の組み合わせが食欲をそそる一品。魚を焼く工程と、野菜と合わせたマリネ液に漬けるだけのシンプルな作り方なので、お子さんと一緒に楽しく調理できます。甘みと酸味が調和した地中海風マリネは、ご飯にもパンにもぴったり。魚料理の初心者や小学生でも簡単に作れる、おすすめのレシピです。

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玉ねぎ野菜オリーブオイルマリネフランス料理アジピーマン
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TOPVALUあじの地中海風マリネ

鮮やかな色彩が食欲をそそります!

調理時間:30


簡単!サーモンのポケ丼、小学生向け魚料理

「サーモンのポケ丼」の写真

魚、 初心者向け、 小学生でオススメのレシピ8つ目は「簡単!サーモンのポケ丼、小学生向け魚料理」です。 小学生向け簡単魚料理!サーモンのポケ丼は、初心者でも作れる魚料理レシピです。新鮮なサーモンとアボカドを使った、彩り豊かで美味しい丼ぶりです。小学生のお子さんでも簡単に作れるよう、手順を分かりやすく説明しています。魚料理に慣れていない方、お子さんと一緒に料理を作りたい方にもおすすめです。このレシピで、家族みんなで楽しい夕食を楽しみましょう!

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サラダ野菜スープ汁物アボカドごまサーモン
このレシピの提供は?

TOPVALUサーモンのポケ丼

調理時間:25


簡単!サーモンのステーキ。小学生にもピッタリ!魚料理の初心者向け

「サーモンのステーキ」の写真

魚、 初心者向け、 小学生でオススメのレシピ9つ目は「簡単!サーモンのステーキ。小学生にもピッタリ!魚料理の初心者向け」です。 小学生向け簡単魚料理!サーモンのステーキは、初心者でも安心のレシピです。塩こしょうでシンプルにソテーするだけで、脂ののったサーモンの旨みが口の中に広がります。小学生のお子さんでも簡単に作れるので、親子クッキングにもぴったり。魚料理初心者や、子どもと一緒に料理を楽しみたい方におすすめです。ハーブやレモンで風味豊かに仕上げて、色々なソースで味変も楽しめますよ!

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ステーキコショウソテーオリーブオイルハーブサーモン
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TOPVALUサーモンのステーキ

塩、こしょうでソテーするだけ! 脂たっぷりのサーモンはシンプルな味付けがオススメ。 さらにお好みのソースで、味わいをお楽しみください。


簡単!魚料理初心者向け小学生レシピ、サーモンのレモンバターソテー

「サーモンのレモンバターソテー」の写真

魚、 初心者向け、 小学生でオススメのレシピ10つ目は「簡単!魚料理初心者向け小学生レシピ、サーモンのレモンバターソテー」です。 小学生向け、初心者でも簡単に作れる魚料理、サーモンのレモンバターソテーのレシピです。魚料理に慣れていないお子さんでも、簡単にふっくらジューシーなサーモンが作れます。レモンの酸味とバターの風味が食欲をそそる、お子様も喜ぶ絶品料理です。鮭を焼いて、バターソースをかけ、彩り豊かに仕上げるだけでOK。小学生のお子さんでも、楽しく調理に取り組める、簡単で美味しいレシピです。

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ソテーバター醤油レモン果物サーモン
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池田 美希 / 料理家 栄養士サーモンのレモンバターソテー

レモンの酸味とバターのまろやかさが絶妙なサーモンのソテー。ふっくらとジューシーに焼き上げます。

調理時間:15


簡単!魚料理、小学生向け鰹の冷や汁そうめん

「鰹の冷や汁そうめん」の写真

魚、 初心者向け、 小学生でオススメのレシピ11つ目は「簡単!魚料理、小学生向け鰹の冷や汁そうめん」です。 小学生向け、簡単おいしい魚料理「鰹の冷や汁そうめん」レシピ!初心者でも安心の作り方で、魚料理に初めて挑戦するお子様も楽しめます。鰹のたたきと、冷や汁の相性は抜群!そうめんだけでなく、お好みの麺やご飯にもアレンジ可能です。魚を使った簡単レシピで、夏の暑い日にぴったりのひんやり美味しい料理を一緒に作って、家族で楽しみましょう!

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かつおとろろそうめん麺類味噌生姜きゅうり野菜ねぎしそみょうがごまレモン果物
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TOPVALU鰹の冷や汁そうめん

鰹のたたきと冷や汁が相性抜群。お好みでとろろをかけたり、そうめんをお好みの麺や米に変えても美味しく召し上がれます。

調理時間:20


フライパンで簡単!魚料理初心者向け小学生レシピ、ゆずぽん酢がけカツオのたたき

「フライパンで簡単 ゆずぽん酢がけカツオのたたき」の写真

魚、 初心者向け、 小学生でオススメのレシピ12つ目は「フライパンで簡単!魚料理初心者向け小学生レシピ、ゆずぽん酢がけカツオのたたき」です。 小学生向け、初心者でも簡単!フライパンで作る『ゆずぽん酢がけカツオのたたき』レシピ。新鮮なカツオとゆずの香りが食欲をそそる一品。魚料理にチャレンジしたい小学生におすすめです。カツオを塩コショウで下味をつけ、フライパンで焼き、1センチ幅にカット。水菜、玉ねぎ、ミニトマトを添えて、ゆずぽん酢をかければ完成。魚をさばく必要がないので、お子様と一緒に簡単に作れます。

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玉ねぎ野菜ゆず果物ごま油コショウ水菜酢の物トマト生姜かつお
このレシピの提供は?

TOPVALUフライパンで簡単 ゆずぽん酢がけカツオのたたき

カツオがおいしい季節に試してほしい、フライパンで簡単に作れるカツオのたたき。ゆずの風味とカツオは相性抜群のおいしさ!


簡単!魚料理!サーモンとほうれん草のワンパンパスタ

「サーモンとほうれん草のワンパンパスタ」の写真

魚、 初心者向け、 小学生でオススメのレシピ13つ目は「簡単!魚料理!サーモンとほうれん草のワンパンパスタ」です。 小学生向け、初心者でも簡単に作れる『サーモンとほうれん草のワンパンパスタ』のレシピです。魚料理が初めてのお子さんでも、フライパン一つでOK!洗い物が少なく、サーモンの旨味とほうれん草の緑が美しい、彩り豊かなパスタが完成します。魚を焼くことから始めるので、小学生でも調理しやすい工程です。

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コショウほうれん草野菜スパゲッティパスタ麺類バターオリーブオイルサーモン
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TOPVALUサーモンとほうれん草のワンパンパスタ

フライパンひとつでできるお手軽パスタ。洗いものもラクラク!

調理時間:15


簡単!魚料理、小学生も安心の炙りサーモンのハーブマリネ

「炙りサーモンのハーブマリネ」の写真

魚、 初心者向け、 小学生でオススメのレシピ14つ目は「簡単!魚料理、小学生も安心の炙りサーモンのハーブマリネ」です。 小学生向け、初心者でも簡単に作れる『炙りサーモンのハーブマリネ』レシピ。魚料理にチャレンジしたいお子さんにおすすめです!サーモンを焼くのはわずか15秒!後は冷蔵庫で寝かせるだけで、ハーブとレモンの香りが食欲をそそる、上品な味わいが楽しめます。レアなサーモンの食感と、玉ねぎ、レモンの酸味が絶妙。お子さんと一緒に、簡単で美味しい魚料理を楽しみましょう!

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玉ねぎ野菜コショウオリーブオイル酢の物ハーブマリネフランス料理サーモンレモン果物
このレシピの提供は?

TOPVALU炙りサーモンのハーブマリネ

調理はかんたん、あとは冷蔵庫で寝かせるだけ!サーモンのレアな食感にハーブ、たまねぎ、レモンの香りと酸味が上品なマリネ。

調理時間:10


簡単!魚料理の定番、ししゃもの南蛮漬け。小学生も作れる初心者向けレシピ

「ししゃもの南蛮漬け」の写真

魚、 初心者向け、 小学生でオススメのレシピ15つ目は「簡単!魚料理の定番、ししゃもの南蛮漬け。小学生も作れる初心者向けレシピ」です。 小学生向け、魚料理の初心者さんにもぴったりな『ししゃもの南蛮漬け』のレシピを紹介します!焼いたししゃもを、甘酢と野菜に漬け込むだけなので、簡単です。ししゃもの小骨が気になるお子さんも、南蛮漬けなら丸ごと食べられるので安心。魚料理のレパートリーにぜひ加えて、お子さんと一緒に楽しく作って、美味しくいただきましょう!

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片栗粉玉ねぎ野菜ししゃも酢の物人参
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TOPVALUししゃもの南蛮漬け

焼くだけだとちょっと小骨が気になるししゃも、南蛮漬けなら気にせず丸かじりできますよ!

調理時間:10

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