帰省した小学生も喜ぶ!簡単オクラレシピ集
帰省した小学生向け簡単オクラレシピ集!ねばねばオクラの和風パスタは、納豆と和えて食べやすく、栄養満点。オクラ入りエビチリはプリプリエビとオクラの食感が絶妙!トマトの冷やしおでんは、夏野菜とオクラの組み合わせがさっぱり美味。きざみオクラと梅干しのさっぱりそうめんは、夏にぴったりの爽やかレシピ。韓国風冷たいチキンスープは、きゅうり、ささみ、オクラの組み合わせが絶妙でツルッと食べられる。オクラとパプリカの柚子胡椒サラダは、5分で完成するやみつきサラダ。ゆずぽん酢ジュレのせ長芋サラダは、オクラと長芋の組み合わせが◎。豚肉の黒酢ビール煮込みは、オクラと豚肉の組み合わせがご飯にもお酒にも合う。ネバネバ五目丼や長いもとオクラのねばねば丼は、オクラのネバネバ食感が楽しい一品。夏の塩すき焼きは、旬の野菜とオクラを使ったあっさり味。うなぎのテリーヌ、なめこオクラとろろそば、蒸し鶏とオクラの梅和え、野菜たっぷりスープなど、小学生も喜ぶ様々なオクラ料理を掲載!帰省中の忙しいお母さんにもおすすめ。
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オクラ入りエビチリ!帰省した小学生も大好き
オクラ、 帰省したとき、 小学生でオススメのレシピ1つ目は「オクラ入りエビチリ!帰省した小学生も大好き」です。 帰省した小学生にぴったりのオクラ料理、オクラ入りエビチリをご紹介!プリプリのエビとオクラの食感が絶妙。ピリッと甘辛いソースが食欲をそそり、ご飯が進む美味しさです。オクラは下茹でして柔らかく仕上げ、小学生でも食べやすいように工夫しました。簡単に作れるので、お子様と一緒の調理も楽しめます。オクラとエビの組み合わせは、お子様も大好きな定番の組み合わせです。
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ぐっち夫婦「オクラ入りエビチリ」
えびを焼き、ボイルしたオクラと合わせてピリッと甘辛ソースで仕上げます。えびのプリッと食感とオクラの味わいが絶妙な組み合わせです!
調理時間:30分
夏休みに帰省した小学生に!トマトの冷やしおでん
オクラ、 帰省したとき、 小学生でオススメのレシピ2つ目は「夏休みに帰省した小学生に!トマトの冷やしおでん」です。 帰省した小学生に作ってあげたい簡単レシピ!夏野菜のトマトの冷やしおでんです。オクラは塩で洗い、ガクを取り、茹でます。オクラとトマト、大根、ちくわをだし汁で煮込み、冷やすだけ。味が染み込んだ冷たいおでんは、夏の暑い日にぴったり。小学生も大好きなオクラのシャキシャキ感とトマトの甘酸っぱさが食欲をそそります。オクラとトマトの組み合わせで、子供も喜ぶこと間違いなしです!
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TOPVALU「トマトの冷やしおでん」
夏野菜を加えた冬には味わえない冷たいおでん。煮込んでから冷やすことで、具材にしっかり味が染みわたります。
調理時間:40分
帰省した小学生も大好き!きざみオクラと梅干しのさっぱりそうめん
オクラ、 帰省したとき、 小学生でオススメのレシピ3つ目は「帰省した小学生も大好き!きざみオクラと梅干しのさっぱりそうめん」です。 帰省した小学生にぴったりのオクラレシピ!『きざみオクラと梅干しのさっぱりそうめん』は、オクラを茹で、刻んで長芋と納豆、梅干しと和えます。さっぱりとした酢のきいためんつゆでいただく、夏に最適な一品。オクラのねばねば感と梅干しの酸味が食欲をそそり、小学生も喜んでくれるでしょう。簡単に作れるので、帰省中の忙しい親御さんにもおすすめです。
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ぐっち夫婦「きざみオクラと梅干しのさっぱりそうめん」
きざんだオクラと長芋に、納豆、梅を合わせたボリュームタップリなそうめん。酢を合わせためんつゆと、梅の酸味で夏にぴったりのさっぱりした味わいです!
調理時間:20分
オクラとパプリカの柚子胡椒サラダ!帰省した小学生も喜ぶ簡単レシピ
オクラ、 帰省したとき、 小学生でオススメのレシピ4つ目は「オクラとパプリカの柚子胡椒サラダ!帰省した小学生も喜ぶ簡単レシピ」です。 帰省した小学生も喜ぶ、簡単オクラレシピ!『オクラとパプリカの柚子胡椒サラダ』は、たった5分で完成するやみつきサラダです。オクラは塩もみして板ずりし、熱湯で茹で、水に晒します。パプリカと一緒に和えるだけの簡単レシピなので、小学生のお子さんでも一緒に作れて楽しいですよ。柚子胡椒のピリッとした風味が食欲をそそり、オクラの粘り気がアクセントになり、ご飯のおかずにもぴったりです。帰省中の子供たちとぜひ作ってください!
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TOPVALU「オクラとパプリカの柚子胡椒サラダ」
たったの5分! 程よい辛さで手が止まらないやみつきサラダ。
調理時間:5分
オクラと長芋の簡単サラダ!帰省した小学生も喜ぶ、ゆずぽん酢ジュレのせ長芋サラダ
オクラ、 帰省したとき、 小学生でオススメのレシピ5つ目は「オクラと長芋の簡単サラダ!帰省した小学生も喜ぶ、ゆずぽん酢ジュレのせ長芋サラダ」です。 帰省した小学生に喜ばれるオクラ料理として、長芋とオクラのさっぱりサラダがおすすめです。オクラは1cmの小口切りにして、長芋や生わかめ、トマトと和えます。ゆずぽん酢とゼラチンで作るジュレをかければ、風味豊かな一品に。小学生も食べやすい、オクラを使った簡単で美味しいレシピです。
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TOPVALU「ゆずぽん酢ジュレのせ 長芋サラダ」
ジュレ状にすることでゆずの風味がより引き立つ食べ方。サラダはもちろん、麺にも、お豆腐にも、肉料理にのせてもおいしい!
帰省した小学生も大好き!ねばねば丼
オクラ、 帰省したとき、 小学生でオススメのレシピ6つ目は「帰省した小学生も大好き!ねばねば丼」です。 帰省した小学生も喜ぶ、ねばねば丼レシピ!長いもとオクラの組み合わせが、暑い日でもつるっと食べられる一品。オクラは塩もみして下茹でし、5mm幅に切るのがポイント。長いもとオクラを混ぜてご飯にのせ、明太子と大葉を添えれば、風味豊かなねばねば丼の完成。小学生も大好き、ご飯が進むオクラ料理です。
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TOPVALU「長いもとオクラのねばねば丼 明太子添え」
暑い日につるっと丼もの。明太子の風味もアクセント。
帰省した小学生も大好き!簡単おいしいなめこオクラとろろそば
オクラ、 帰省したとき、 小学生でオススメのレシピ7つ目は「帰省した小学生も大好き!簡単おいしいなめこオクラとろろそば」です。 帰省した小学生も大好き!簡単おいしいオクラレシピ。なめこオクラとろろそばは、年末年始のごちそう続きの胃腸に優しい一品。オクラとねばねばのなめこ、とろろの組み合わせが絶妙で、小学生にも食べやすい麺つゆベースです。オクラをたっぷり使った、子供も喜ぶ、簡単に作れるそば料理。帰省中の子供たちにもおすすめです。
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TOPVALU「なめこオクラとろろそば」
ごちそうが続く年末年始は、胃腸にやさしいネバとろ食材がのったおそばをどうぞ。
調理時間:20分
子供も大好き!韓国風冷たいチキンスープ
オクラ、 帰省したとき、 小学生でオススメのレシピ8つ目は「子供も大好き!韓国風冷たいチキンスープ」です。 帰省した小学生も大好き!簡単オクラレシピ。韓国風冷たいチキンスープは、きゅうり、ささみ、オクラの組み合わせが絶妙。酢の爽やかな酸味で食欲がない日にもぴったり。冷たくてツルッと食べられるので、夏バテ気味のお子さんにもおすすめです。オクラのネバネバで栄養満点!小学生が帰省した時に作ってあげたい、簡単で美味しい一品。
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TOPVALU「韓国風冷たいチキンスープ」
汗ばむ夏は冷たいスープでリフレッシュ。きゅうりにオクラ、ささみとお酢でスッキリ味に。食欲がない時にもおすすめです。
調理時間:20分
帰省した小学生も大好き!豚肉の黒酢ビール煮込み
オクラ、 帰省したとき、 小学生でオススメのレシピ9つ目は「帰省した小学生も大好き!豚肉の黒酢ビール煮込み」です。 帰省した小学生も喜ぶ簡単オクラレシピ!豚肉の黒酢ビール煮込みは、オクラの塩茹でと、やわらかく煮込んだ豚肉を合わせた一品。豚バラ肉の旨味と黒酢の甘酸っぱい味がご飯にもお酒にも相性抜群です。オクラのシャキシャキ感と豚肉の柔らかな食感が楽しい、子供も大人も美味しく食べられる、家族で楽しめる一品。作り方もシンプルなので、帰省した小学生と一緒に調理できます!
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TOPVALU「豚肉の黒酢ビール煮込み」
ほろりとやわらかな豚バラと甘酸っぱいコクの黒酢の風味にゴハンもお酒もすすみます!
調理時間:75分
夏休み!帰省した小学生に大人気!ネバネバ五目丼
オクラ、 帰省したとき、 小学生でオススメのレシピ10つ目は「夏休み!帰省した小学生に大人気!ネバネバ五目丼」です。 帰省した小学生に作ってあげたい簡単レシピ!『ネバネバ五目丼』は、オクラのネバネバが楽しい一品。オクラの他に、ながいも、納豆、明太子を使用し、ご飯に混ぜて食べるだけ!下準備として、オクラは板ずりして柔らかく茹で、小口切りにします。後は材料を混ぜてご飯にかけるだけなので、小学生でも簡単に作れて、あっという間に完成します。子どもも大好きなネバネバ食感と、明太子のピリッとした味が食欲をそそります。夏休み中の帰省時などに、ぜひお試しください!
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TOPVALU「ネバネバ五目丼」
混ぜてご飯にかけるだけ!ネバネバ食材を組み合わせて、ズルッといけるスタミナ飯に。ながいもは粗みじん切りにしてもOKです。
調理時間:5分
帰省した小学生も喜ぶ!蒸し鶏とオクラの梅和え
オクラ、 帰省したとき、 小学生でオススメのレシピ11つ目は「帰省した小学生も喜ぶ!蒸し鶏とオクラの梅和え」です。 小学生の子が帰省した時にぴったり!簡単で美味しい「蒸し鶏とオクラの梅和え」のレシピを紹介します。オクラの板ずりから、レンジで簡単にできる蒸し鶏の作り方まで丁寧に解説。梅干しのさっぱりとした味わいが食欲をそそる、オクラと鶏むね肉の絶妙な組み合わせは、お子様にも大人気間違いなしです。帰省した小学生も喜んでくれる、この夏の定番レシピをぜひお試しください!
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仲田 実華 / 料理家 管理栄養士「蒸し鶏とオクラの梅和え」
梅干しでさっぱりとした一品に。蒸し鶏はレンジで簡単に仕上げます。
調理時間:10分
帰省した小学生も大好き!まめまめの和風パスタ
オクラ、 帰省したとき、 小学生でオススメのレシピ12つ目は「帰省した小学生も大好き!まめまめの和風パスタ」です。 帰省した小学生に作ってあげたい簡単レシピ!ねばねばオクラの和風パスタです。オクラは茹でて輪切りにし、納豆と和えることで、小学生も大好きな食べやすい一品に大変身。シンプルながらも栄養満点で、お子様も喜ぶこと間違いなし。納豆のタレと醤油で味付けし、仕上げにスダチを絞れば、爽やかな風味もプラス。時間がない時にもおすすめです。
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TOPVALU「まめまめの和風パスタ」
#vegetive_recipe_3
調理時間:20分
夏の塩すき焼き!オクラで小学生も喜ぶ帰省の味
オクラ、 帰省したとき、 小学生でオススメのレシピ13つ目は「夏の塩すき焼き!オクラで小学生も喜ぶ帰省の味」です。 帰省した小学生も喜ぶ、夏の塩すき焼きレシピ!オクラを使った簡単で美味しい塩味すき焼きは、暑い夏にぴったり。オクラをはじめ、旬の野菜をたっぷり使ったあっさりとした味わいが特徴です。子供にも食べやすいように、豆腐やレタスなどの定番野菜も加えて、黒胡椒で味を引き締めます。作り方もシンプルで、小学生と一緒に調理できます。夏休み中の子供と作る一品に最適です。
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山本 理江 / 管理栄養士「夏の塩すき焼き」
すき焼きといえばしょうゆ味が定番ですが、暑い夏にはあっさりと塩味のすき焼きにしてみましょう。合わせる野菜も夏の野菜を中心にそろえてみました。最後に黒こしょうをふって味を引き締めます。
調理時間:15分
帰省した小学生も大好き!簡単うなぎのテリーヌ
オクラ、 帰省したとき、 小学生でオススメのレシピ14つ目は「帰省した小学生も大好き!簡単うなぎのテリーヌ」です。 小学生のお子さん向け、帰省した時のお手軽レシピ!オクラを使った簡単料理で、お子様も喜ぶこと間違いなし!オクラは下処理が簡単で、栄養満点。和食の定番オクラ料理で、お子様の食卓を彩りましょう。
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TOPVALU「うなぎのテリーヌ」
うなぎのコクとさっぱり野菜がマッチ! ぷるっとした口当たりの、見た目にも涼しい一品。
調理時間:30分
夏バテ気味の朝に!小学生も大好きオクラの野菜たっぷりスープ
オクラ、 帰省したとき、 小学生でオススメのレシピ15つ目は「夏バテ気味の朝に!小学生も大好きオクラの野菜たっぷりスープ」です。 帰省した小学生向け、オクラを使った簡単レシピ!『夏バテ気味の朝に!野菜たっぷりスープ』は、電子レンジで5分で作れる時短レシピです。オクラとミニトマト、ベーコン、枝豆、コーンなど野菜がたっぷりで、温かいスープで朝ごはんにぴったり。食欲がない時や忙しい朝にもおすすめです。小学生のお子さんにも食べやすい優しい味に仕上げましょう!
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TOPVALU「夏バテ気味の朝に!野菜たっぷりスープ」
レンチン5分の時短レシピ。温かいスープで朝からお腹も大満足♪忙しくて時間がない、食欲がないときにぴったり!
調理時間:10分
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